身體渴了的十大信號

        人體70%都是水，一旦身體缺水，身體各個部位都可能罷工。美國“福克斯新聞網”提醒，在夏日，要警惕身體缺水的10大信號。

　　1、口腔幹燥，舌頭腫脹。身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口幹和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水。

　　2、小便深黃色。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎髒會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

　　3、便秘。當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便幹結。

　　4、皮膚缺乏彈性。脫水會降低皮膚彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，能判斷病人是否脫水。

　　5、心悸。心髒與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。

　　6、肌肉痙攣。長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。

　　7、頭暈目眩。除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時突然頭昏眼花。

　　8、疲憊。長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經功能會削弱，因而更容產生疲勞感。

　　9、沒有眼淚。縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那麽身體肯定缺水。

　　10、過熱。水在調節體溫方麵發揮著關鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會通過出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會停止出汗並出現身體過熱現象。(美國《僑報》）