人體的排毒時間表ZT

按照中醫的觀點，一天24小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的人體功能。肝髒和別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助人體清除廢物，清理新陳代謝過後遺留的毒素。

生活作息習慣對人體解毒排毒器官的影響極大。不良作息習慣日積月累的結果，就是造成這些器官的功能紊亂、效率降低，最終負荷過重，導致各種病變。

時間療法就是讓人們在正確的時間睡眠，調整生活作息習慣，讓人體在正確的時間內主動進行吸收營養與解毒排毒。

 

早上9:00-11:00

是脾髒排毒的時間，這段時間吃冰食最傷脾髒，會影響發育及生育。

 

11:00-13:00

是心髒工作巔峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳快速，次數最多。

 

13:00-15:00

是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故養生之道有過午不食的說法。

 

15:00-17:00

是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。

 

17:00-19:00

是腎髒排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎髒排泄毒物。

 

19:00-21:00

是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。

 

21:00-23:00

是人體免疫係統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌係統最重要的時間，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天做了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

 

23:00-1:00

是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能隻是入睡。

 

1:00-3:00

是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作業者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

 

3:00-5:00

是肺髒的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。

肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。

 

5:00-7:00

是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。

 

7:00-9:00

是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。

胃髒負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便），從而對身體不利。

 

最佳喝水時間：

早上七點到九點、下午二點到五點。到了晚上應該幾乎不喝水，如果渴，說明白天喝得不夠。前一天應該用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝，最好喝溫水。

下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，要喝足800-1000cc的水，到了晚上最好幾乎不喝水。隻要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。