文/李清秀
前幾年，先生因为得了重病，病情长期的不稳定，情绪因而无法安定下来，最後甚至演变为躁鬱现象；身为妻子的我，除了要照顾他的身體，还得时时安抚他的情绪。那一段时间，我经常以泪洗麵，每天下课放学後，一想到要麵临的状况，又开始难过得哭了起来。长期的压力之下，我失去了麵对人生的信心，除了课堂上应授予的专业知识外，我不知该如何辅导学生。
去年的教学课程中，我被分配到一堂健康教育的课程，其中有一个单元内容是「我要爱自己，对自己有信心！」授课前，我烦恼、害怕、忧虑了许多日子，内心非常挣紮，因为感觉到自己都无法做到了，要如何教育学生，指引他们呢？
这一天终於即将到来，必须进入这个单元的教学了。我告诉自己∶绝对不能误人子弟！一定要好好的引导学生快乐的、勇敢的麵对人生；我希望他们是阳光男孩、是阳光女孩。我知道，要指引他们，自己必须先站起来。
这时候，我想到了我的师父──太極门掌门人
於是我告诉学生∶大家可以照镜子，跟自己说说话、再分享自己的感受。不论是考试考差了、事情搞砸了、跟同学吵架了、还是被长辈责骂了，都可以照照镜子，告诉自己「○○○，你其实是很棒的！再接再厉，你一定可以做得更好。」大家洗脸时，看看镜中自己的脸是不是笑脸，然後调整自己的表情、整理自己的心绪。
一周後的课堂上，许多小孩兴奋的告诉全班同学，他们学着用这種方式调整自己，结果果然快乐了许多。有的孩子分享他变得比较高兴快乐；有的说出他的心事∶我自己脸上长颗痣、要不要除掉它？其中有一位小孩说∶我很讨厌自己，因为什厶事都做不好。接着就有同学主动告诉他∶我有的时候也做不好，像是读书或做事达不到预期的效果，但是我会鼓励自己要加油！
看到学生们开心快乐的分享並且互相砥砺的画麵，我真的體悟到快乐必须从爱自己开始。要学习自己跟自己沟通，才能让心自由、让心快乐。我也相信我可以引导学生迈向健康之路。
世界卫生组织WHO也提到「真正的健康，是包括了身體、心理、社会全方位的健康」，经过这一堂健康教育的课程的洗礼之後，我走出了自己的框框世界，减缓了别人及环境对我的影响，让生活压力降至最低，自己的心胸变得比较开朗，心境比较正向。
我更體悟到一个人身心的健康，需要靠自己的努力，跨越心理的障碍，才能突破困境與成长；在团體中，更可以互相帮忙、鼓励，把心中的爱传给身边的每一个人，让每一个人都活得健康有自信。
非常感恩我的师父平日对我的引导，这一堂健康教育的课程，不但影响了学生∶健康从爱自己开始，也帮助了我──爱自己从心开始。
