最近的家常晚餐

我十一月四號知道了我的體檢結果， 我的血糖比較高， 有142 （正常範圍是66 到99）。 於是我開始了運動， 每周運動六天， 調理飲食， 盡量減少碳水的攝入。 我15 號再去驗血糖， 降到109 了， 但A1c  還是高， 因為那是看三個月的血糖data 的, 醫生建議我吃藥， 但我希望用三個月來通過調理飲食和運動來控製血糖

這些日子我就吃這類晚餐

三文魚和炒菜

煎鱒魚， 炒豆苗

這是前晚他烤的牛排， 我自己加了一個炒菜， 牛排隻吃了一半

這周幾乎每天都運動， 盛了一點豬腳薑醋慰勞一下自己

昨晚做給自己和他的晚餐， 周五吃越南米粉外賣， 我隻吃了三分之一的米粉， 剩下的用來做炒米粉， 加了很多芽菜來炒的， 兩人還吃剩了好多

鹽焗雞也是我常吃的晚餐， 我是買all natural chicken 來做的， 他不吃鹽焗雞的， 我就做一半鹽焗雞， 一半平常的烤雞