減肥的成果

自從覺得因為要回國必須減肥後， 三周內我減了六磅。 主要是少吃， 從每天三餐減到一餐和兩個半餐。 早餐是牛奶咖啡 （大約半杯的牛奶） ， 半個蘋果。 午餐照常（多是salad with chicken）， 晚餐減半， 盡量不吃澱粉。 晚飯後我還是會吃很多零食的， 但現在的零食多是烤杏仁和西瓜。我這幾周都是每周運動三次， 每次45分鍾以上。
覺得我能減得快的原因是我有很多減的餘地， 僅此而已。我還有二十磅要減呢。

 

昨天小叔和侄兒來訪， 晚餐烤牛扒，還有他帶來的pie，  牛扒我吃了一半， 吃了很小的一塊pie， 熱量還是很高的， 運動了四十五分鍾

他上周送的花， 還開著

貓說媽媽真無聊， 還vain， 我無眼睇 （廣東話不想看的意思）