一人跑馬，眾親幫

音樂：《愛的抒懷》


照片1: 昨天周六是我訓練玫瑰城馬拉鬆的長跑日，我在舊金山灣海洋海灘和金門公園跑了18.15英裏。其實，昨天的訓練計劃是18英裏，但因為周日15號是父親節，我就多跑了0.15英裏，含15，提前慶祝先生和女婿父親節快樂！也提前祝天上人間所有父親們節日快樂！

照片2: 一人跑馬，眾親幫；我昨天上午平安順利快樂地完成長跑與親人們的支持分不開。照片2a是女婿的妹妹送給我的能量膠；女兒本周前往芝加哥出差參加公司舉辦的為期3天中高層管理人員的團建活動，在芝加哥工作生活的女婿的妹妹拜托她將這些能量膠轉給我，供我跑步用。照片2b是女婿送給我的他騎車運動用的能量和電解質飲料粉。照片2c是女兒在端午節包的肉粽，她冷凍了一大包粽子供我周末長跑時當早餐，加碳水和蛋白質。照片2d是昨天的長跑早餐- -兩個粽子。當然，更不用說我先生每一次長跑的陪伴。衷心感謝我親愛的家人們。

照片3: 大約8點到達海洋海灘，見到有人帶著兩隻金毛犬在海灘跑步。

照片4: 象往常一樣，我先站上一塊不平的石頭練平衡伸展以及與大海合影。

照片5: 起跑。

照片6: 折返即將跑回到起點完成長跑。距離起始/終點不到一英裏時，我看到一群女士沿著海邊走，其中一位扛著一麵挺大的同性戀彩虹旗，我以為她們是前往參加或己經結束了支持同性戀的遊行。然後，看到另一位女士手中的一個紙板，上麵寫著No Kings， 我才意識到她們參加的是反川遊行。

照片7: 因為昨天（6月14日）是Global Wellness Day（全球健康日），Garmin運動表裏跳出一枚參與全球健康日的徽章：-）。

照片8-9: 在我跑步期間，先生一直沿著海邊漫步，包括到天涯海角（Lands End）區域沿著臨海山壁步道徒行，沿途欣賞到許多美麗風景，包括眺望到金門大橋。

外一篇《寶寶又得一枚徽章》

象往常一樣，昨天午餐後我帶著寶寶在社區散步；與往常不一樣的是我昨天散步帶著手機和寶寶外公的Garmin 運動手表，因為昨天（6月14日）是Global Wellness Day（全球健康日），Garmin表會給運動的人們發一枚虛擬徽章：-）。所以，昨天中午散步結束後，寶寶又得了一枚徽章：-）。

照片1: 寶寶昨天午飯後的散步距離是0.34英裏（0.55公裏），大約1100米：-）。

照片2: Garmin表裏出現一枚參與全球健康日徽章：-）。

照片3: 寶寶走著走著突然老嘎嘎地將雙手背在後麵悠哉悠哉地邊走邊看：-），用寶寶的老舅公公的話說，這是“老幹部”的姿勢：-）。而下一刻，寶寶則秒變成一個小玩童：-）。

照片4: 祝天上人間所有的父親，節日快樂！（注：圖片從網上下載）

[廣陵曉陽]

回複 '百萬莊大俠' 的評論 :

謝謝大俠兄。寶寶是挺好玩可愛：-）。身體健康非常重要，所言甚是。由於職業的關係，我很年輕時就見證到疾病浸蝕生命不分年齡、性別、貧窮富裕，意識到明天和意外不知哪個先到，所以，盡量過好當下，且行且珍惜。

祝大俠兄父親節快樂！祝大俠兄和家人平安健康幸福！

[廣陵曉陽]

回複 '微風拂麵來' 的評論 :

謝謝微風妹妹。真高興那些建議對你們有用。哈哈，乘遊輪沒增體重，真好，恭喜：-）。

[廣陵曉陽]

回複 'laopika' 的評論 :

謝謝派克兄。是的，舊金山跑區氣溫很好，風景也好，就是坡太多。

祝派克兄父親節快樂！

[百萬莊大俠]

越來越覺得有一個健康身體的重要性，曉陽長年堅持跑馬拉鬆，就擁有了這樣一個健康的好身體，祝福加羨慕！小家夥還倒背著一個小手，哈哈哈、、、太有意思啦，這小家夥長大後肯定能當大官。

[微風拂麵來]

佩服曉陽姐的毅力，身姿挺拔秀麗得益於常年的運動吧。寶寶長得好可愛。在此謝謝你阿拉斯加的建議，我們少走了彎路（省了直升飛機的錢，那天剛好下雨能見度很低溫度也低：）還有吃的建議，回來沒增體重）

[laopika]

曉陽跑步的環境真好！麵向大海，春暖花開！長此以往，延年益壽！