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隔離雜記（33）：57歲生日禮物

(2020-05-09 17:05:16) 下一個

音樂：《Happy Birthday on a Vienna Waltz》

每一個生日都是恩典，因此，我珍惜和非常開心地過每一個生日，包括逐漸進入晚年的生日。“求你指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。”（詩篇90：12）。

1. 送給自己的生日禮物

去年56歲的生日分別被朋友們、家人、跑友飛姐們、和同事們慶祝，使我在生日前後兩周內有了4次生日聚會。而今年57歲的生日因為新冠病毒COVID-19瘟疫大爆發居家隔離以及在家上班而無法與朋友同事們一起慶祝，沒有一個生日聚會。然而，疫情不僅阻擋不了我過生日的好心情，而且使我更加珍惜又一個生日，為之心存感恩。因此，大約在一周多前，我就開始思考設計在這個特殊時期送給自己什麽樣的生日禮物，如何慶祝57歲生日。最終，我決定用長跑慶祝，既鍛煉身體，又經濟實惠：-）））。

如何做到慶祝57歲生日的長跑與平時的長跑不一樣呢？一開始，我想到的是將平常每周20-25英裏（32 -40公裏）的跑量在生日周提高到57公裏（35.4英裏）；然而，我又覺得57公裏的周跑量不具挑戰性，於是，我突發奇想地用在生日周跑57英裏（92公裏）作為送給自己的生日禮物，慶祝57歲生日。

定下了目標之後，我便開始評估可行性。周跑量57英裏對於許多訓練跑馬拉鬆的人來說也許是很普通，但對我來說卻極具挑戰。在2011-2014訓練跑馬拉鬆的那3年，我曾經有過的最高周跑量是45英裏，那是在2012年訓練跑第二個馬拉鬆期間，比現在年輕8歲；自從跑完2014年波士頓馬拉鬆之後，我不再訓練跑馬，平時鍛煉是每周跑3次，每周跑量在20-25英裏，與57英裏相距甚遠；這些因素使我對在生日周跑57英裏缺乏信心。然而，在幾個月前陪伴KARC長跑俱樂部的朋友們訓練今年1月份的休斯頓馬拉鬆時（盡管我沒參賽，隻是做義工），我有兩次達到36英裏的周跑量；並且最近2個月左右在家上班，吃得好，睡得好，體重增加了N磅，有足夠的脂肪為長跑提供能量：-）））；另外，在家上班，省去了到單位上班時花費在路上的交通時間，有從容的時間完成長跑；再加上我以完成跑量為目標，不在乎跑速；這些因素使我對在生日周跑57英裏具有信心，覺得可行。

接下來就是製定完成目標的具體計劃。我有每周跑3次的習慣，將57英裏均分，每次恰好19英裏（30.5公裏）；如果按10分鍾每英裏的配速，需要3小時10分鍾完成。如果將這3次按排在我通常跑步的周二、周四、和周六，那麽，在工作日周二和周四早晨不容易找到完整的3個多小時長跑。於是，我將本周的跑步時間調整為周日、周三、和周六，周末時間比較從容。於是，我在周日（5月3號）以9：40每英裏的配速順利跑完第一個19英裏，用了3：03：53。在周三（5月6號）早晨出門計劃跑第二個19英裏時，突然想起當天上午9點有一個文獻研討會必須參加，檢查工作日曆發現周四和周五的上午9點都有會議按排。於是，我當機立斷，將第二個19英裏分成兩次完成，在周三和周四分別跑9.5英裏。但在實際執行過程中，我在周三和周四分別以9：26和9：51的配速跑了10.5英裏，總共21英裏。到了今天（周六，生日當天）隻剩下17英裏需要完成；而今天早晨氣溫格外涼爽，是長跑的好天氣，我以9：26配速順利跑完17英裏。至此，圓滿完成在生日周跑57英裏的計劃，送給自己一份特殊的57歲生日禮物。

照片1：Garmin體育運動表在生日周記錄的跑57英裏的用時、裏程、和配速。這是我送給自己的57歲生日禮物：-）））。

2. 先生送的生日禮物

我今天上午跑步結束剛回到家，先生就拿出兩幅畫，對我說“生日快樂！因為疫情，無法象往年一樣給你買生日禮物，帶你出去吃飯，今天就用這兩幅我剛完成的畫作為生日禮物，表達我的心意，禮輕情意重。”打開那兩幅畫一看，其中一幅畫使我的眼睛濕潤了。。。非常感謝先生用心創作的這份特殊的生日禮物。

照片2-3：先生送給我的57歲生日禮物。

3. 女兒女婿送的生日禮物

禮物還在傳遞的路途中，尚未收到；但女兒已經在電話中告訴我是什麽禮物，我非常期待：-）））。

因為疫情居家，今年生日無法象往年一樣慶祝，就用回顧去年慶祝56歲生日的照片代替吧：-）））。

照片4：去年的第一次生日慶祝，謝謝好友夫婦HB/JH的邀請，與LJ/DD夫婦以及我們夫婦到新開張的“雙椒”川菜館為我慶祝生日。