後來居上：“室內小三挑戰”活動記

三項賽（Triathlon：Swim, Ride, Run）有多種距離。除了遐邇聞名的超長距離鐵人三項（Ironman Triathlon: 遊泳3.8公裏,自行車180公裏,長跑42.2公裏），長距離半鐵三項（Half Ironman：遊泳1.9公裏；自行車90公裏；長跑21.1公裏），以及奧林匹克標準距離三項（Olympic Triathlon：遊泳1.5公裏，自行車40公裏，長跑10公裏），三項賽還有一個短距離三項（Sprint Triathlon：遊泳0.75公裏；自行車20公裏；長跑5公裏），被簡稱為“小三”。

我所在工作單位健身房從今年4月11日至5月7日舉行了“室內小三挑戰”（Indoor Triathlon Challenge）活動，其中，將傳統小三中的“遊泳”用“劃船”代替,使Swim, Ride, Run變成了Row, Ride, Run。這個室內小三挑戰活動為期4周，組織者要求報名參賽的人每天劃船（阻力設置10）、騎車（阻力設置5）、和跑步（坡度設置2）各自10分鍾；每周至少1次，最多3次；希望到活動結束時至少完成1個小三，當然是越多越好；也希望每人的每周總裏程不斷進步。我報了名並且有了參賽號碼：195號。

大約1年半前，所在工作單位健身房曾經組織過首次“室內小三挑戰”活動，這次是第2屆。我記得參加第1屆活動時很努力，每周都做3次---活動允許的最多次數；活動結束時，“劃船”和騎車都有提高，特別是騎車---大幅度的提高。然而，在這次第2屆“室內小三挑戰”活動，我比較偷懶，每周都隻做了1次---活動要求的最少次數。

“室內小三挑戰”活動在上周六結束，昨天上午收到活動組織者C發來的電子郵件通知我得了女性50-59歲年齡組第2名。C還告訴我前3周我每周都是排名第一，並且遙遙領先。然而，在活動的最後一周（第4周），一位同事超過了我，得了我所在年齡組第一。活動組織者C將整個4周參賽者的成績公布在活動牆上。昨天下午，我去看成績時看到了第一名（參賽號碼225）的每周記錄：她每周都做3次小三---活動允許的最多次數，並且進步非常大，特別是在騎車項目。真是一分耕耘、一份收獲。我為這位同事感到驕傲。

謝謝所在工作單位健身房舉辦的“室內小三挑戰”活動，有益於職工的身體健康。如果將來舉辦第3屆，我還會參加:-)))。




音樂《幸福時光 》

照片1：“室內小三挑戰”活動第1周我所在年齡組前三個最好成績。

照片2：“室內小三挑戰”活動第2周我所在年齡組前三個最好成績。

照片3：“室內小三挑戰”活動第3周我所在年齡組前三個最好成績。

照片4：“室內小三挑戰”活動第4周我所在年齡組前三個最好成績。

[廣陵曉陽]

回複 'coach1960' 的評論 :


謝謝教練兄的鼓勵。我知道你是中國現代三項賽的組創者之一，並且教練嫂是中國現代三項賽運動員佼佼者，並且在國際賽事中得獎。任何訓練三項賽的人能得到你們的指導將是大幸。可惜我的遊泳太差，否則，我一定玩一次：-)。

[coach1960]

曉陽還是真的來一次室外的鐵三比賽吧，我們給你加油，當參謀：））