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音樂幾乎伴隨了我所有的文字，從音符中飄逸出的旋律有時比文字更能釋譯情感。

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廣陵曉陽 (熱門博主)

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節日前的歡樂跑

(2015-12-20 13:12:30) 下一個

昨天是KSR高中生們第2個雙位數長跑（11英裏，17.7公裏）。因為這是聖誕節之前的最後一次長跑，KSR的創辦者Jenny和Meg為學生們和教練義工們準備了一些帶有節日氣氛的小裝飾。我所在水色組的孩子們在我們3位教練的帶領下圓滿完成了訓練，一路充滿了歡樂。

音樂《清晨的芬芳》

1. 黎明前的黑暗與曙光

照片1：按規定，教練義工們清晨5：30之前到達森林公園長跑集合點。

照片2：大約5：50左右，載著KSR學生們的校車到達森林公園長跑集合點。

照片3：因為這是聖誕節之前的最後一次長跑，KSR的創辦者Jenny和Meg為學生們和教練義工們準備了一些帶有節日氣氛的小裝飾，包括戴在胸前的節日薑餅卡通、係在鞋帶上的多彩小鈴鐺等。因為昨天清晨氣溫比較低，細心的Jenny和Meg還為學生們預備了暖手袋。

照片4：我們水色組是KSR 6個小組中跑速最快的小組，每次訓練是最後起跑的小組。這樣的按排使跑速不同的各個小組在相差不多的時間內跑到終點，然後，一起做伸展運動。

照片5-8：黎明前的黑暗與曙光。

2. 沿途風情

作為守尾教練，我的主要任務是陪伴、指導、幫助、和鼓勵跑在最後的學生。因此，我有機會拍攝一些沿途風景。

照片9-10：沿著朝霞正在跑步途中的我的水色組孩子們。

照片11-13：晨溪、晨霧、青草地。。。。。。

照片14-17：晨煉的人們。

照片18-20：秋日清晨的樹林、溪水。

3. 孩子們之間的友誼

參加KSR的學生們大多數來自在經濟上或家庭生活上有挑戰的家庭，然而，這些孩子在學校都是非常努力的學生。因為KSR非盈利組織在財力和人力方麵有限，不能接受所有沒有鍛煉習慣的學生，參加KSR的學生們都是由所在高中老師們推薦的。果然，從目前已經完成的15個星期訓練來看，這些孩子們對訓練都非常努力。除了極少數由於種種原因drop out的學生，絕大多數人堅持下來了，並且得到家人的支持，每個星期六起那麽早送他們到學校坐校車到森林公園參加長跑訓練。可以看出，孩子們和他們的家人都很努力要超越他們生活中的挑戰。所以，我特別被他們感動。

另外，這些KSR學生們來自3所不同的高中，T高中所在社區各方麵條件比較好，是所在學區一所好高中；K高中所在社區各方麵條件差一些；M高中介於二者之間。並且T高中和K高中的足球隊之間有強烈的競爭。通常這3所高中學生們交往很少。然而，通過參加KSR，這些孩子們在訓練中相互了解、建立了友誼。

照片21：由於做守尾教練的緣故，每次訓練我都是陪伴最需要幫助的“落後”學生一起跑，而不是與大組一起跑。其中陪跑的次數最多的是來自委內瑞拉的第2代移民Z。Z的速度不穩定，上個星期六跑10英裏時，他跟上了大組一起跑。我還記得Z跑完10英裏後見到我時的情景（注：上個星期六我陪跑E和女生J）: 他張開雙臂，臉上帶著大大的笑容，遠遠地向我跑來，並且一麵跑，一麵大聲喊：“Coach Ling！ Coach Ling! 今天我與大家一起跑了10英裏！”看到他如此稚氣、激動、和驕傲的行為，當時我感動得眼睛濕潤了。然而，這個星期六他的狀況不是太好，我就陪他慢慢跑（注：Z穿的是黃顏色長袖運動上衣）。

照片22：跑到一半，大約5.5英裏處，KSR的兩位創辦者之一Meg裝扮成節日薑餅卡通與KSR學生們合影。Z快樂地加入了其它KSR小組與Meg的合影。

照片23：我們水色組大部隊的孩子們也停在跑程一半之處補充水分和能量，也有學生到附近衛生間上廁所。這是我們組的J，一位10歲時從俄國被領養到美國的孩子，現上高中11年級。J是我們組跑得比較穩定的學生，但有一次訓練時他的狀況不太好，我作為守尾教練在那次陪他一起跑。J主動告訴我他10歲到美國後在語言方麵的掙紮，大約到高中一年級後文科方麵才趕上他的理科，如今，他對高中文理科課程都很有信心。

照片24：因為這次訓練Z跑得比較慢，我建議他在半程補充水分和能量後比水色組大部隊早出發，這樣咱們有可能與大部隊差不多時間到終點。他覺得是個好主意，於是，我們倆就提前向回跑。

照片25：剛跑了一會兒，沒想到小M追了上來，他說要與我們一起跑，陪Z。小M和Z都是高中11年級學生，但來自於不同的學校，分別是K高中和T高中。Z和我都被忠厚善良的小M感動。小M來自墨西哥移民家庭，出生在墨西哥；目前，隻有他和他父母在美國，比他小1歲的弟弟依然在墨西哥，與奶奶一起生活。

照片26-27：因為這次訓練過程中小M狀態很好，為了不影響他的正常訓練，我建議他陪伴Z跑一段距離後就按照他自己的狀況跑；然後，再向回跑，再陪Z繼續訓練。兩個孩子都喜歡這樣的按排，他們認為既根據了他們各自的具體訓練狀況也兼顧了他們之間友誼的發展。這是小M向回跑再陪Z繼續訓練。其中有一段距離，他還幫助拿著Z的水瓶。整個過程中，小M和Z跑得都很快樂。

照片28：盡管Z提前出發向終點跑，我們水色組大部隊的孩子們還是在8英裏左右趕上了我們。孩子們跑得好帥！他們的努力以及一次次的進步，使我覺得每個星期六上午做教練義工“犧牲”的睡眠（每次訓練回來後都補回來了）和業餘時間都值了。

照片29：大家一起在8.5英裏左右補充水分和能量後，Z在小M和我的陪伴下再次提前出發。

照片30：期間，有兩位分別穿波士頓馬拉鬆和達拉斯馬拉鬆運動衫的男士從我們身邊跑過。其中，穿波士頓馬拉鬆的男士問我：“你們有多少學生？”我先是回答：“16”；接著補充說：“我所在的小組有16位學生，整個KSR大概有100位。”那位男士說：“Great Job!” Z、小M、和我幾乎異口同聲地說：“謝謝！”在他們跑離我們不多遠後，我鼓勵小M，對他說：“那兩位男士是跑馬拉鬆的前輩，並且看上去是跑得比較快，你趕緊追上去，跟在他們身後跑一段。”於是，就有了小M與那兩位男士同跑的這張照片。但是，跑了一會兒，小M就“敗”下陣，回頭向Z和我跑來。他一麵跑，一麵樂嗬嗬地說：“好玩！不過，他們跑得太快了。”

照片31：我們水色組大部隊的孩子們大約在10英裏左右趕上了Z、小M、和我，大家一起跑最後的1英裏。

照片32：我們水色組超過在我們之前起跑的粉色組，最先到達終點，完成跑11英裏的訓練。

照片33：KSR其它組的學生們也陸陸續續地跑到了終點。我為每一位KSR學生感到驕傲。

3. 回首

因為昨天訓練結束後我有其它按排，必須在9點半之前趕回家。因此，我沒有陪伴學生們做伸展運動，提前離開。

照片34：跑步結束後、伸展運動之前，孩子們享受著我們這些教練義工們為他們準備的巧克力蛋白奶、香蕉、蘋果、橘子等食物。因為我有事，必須提前離開，孩子們揮手向我告別。我真是做夢沒想到在我們這個比較富裕的郊區小鎮以及很好的學區，竟然還有一些家境貧困的孩子。孩子們無法選擇出生和家境，他們都是一些很努力勤奮的孩子。對他們了解得越多，我越是敬佩他們。