慶祝一個中途裏程碑

今天是KSR高中生青少年長跑俱樂部半程馬拉鬆19訓練計劃完成了一半的中途裏程碑，在清晨跑完8英裏以及跑坡訓練後有一個小慶祝活動。10周前，難以想象這些沒有鍛煉習慣、其中甚至沒有完整跑過1英裏的青少年們在10周後能完成8英裏長跑。作為他們的業餘教練義工之一，我不僅為我所在的水色組孩子們感到驕傲，而且為KSR其它組的孩子們感到驕傲，尤其被他們的執著和投入感動，也被這些孩子們的家人對他們的支持而感動。這些KSR高中生青少年中有不少人來自於弱勢群體家庭，加入KSR不僅是他們個人需要付出努力，而且他們的家人也要作出犧牲，每個星期六起那麽早送他們到學校坐校車到森林公園參加長跑訓練。

恭喜KSR這些孩子們已經完成了一半的半程馬拉鬆訓練計劃，祝他們平安愉快地完成剩下的另一半訓練計劃！



音樂《清晨的芬芳》

照片1-2：業餘教練義工們在清晨5：30之前到達森林公園的一個新集合點，載著KSR學生們的校車大約在5：45左右來到新集合點。

照片3：我們水色組的學生們和教練們從集合點走向起跑點。象往常一樣，因為我們組的跑速最快，被按排最晚起跑。

照片4：大概是因為夏令時結束了，即將6點半，天色還是比較暗。

照片5：跑了一會兒，天色越來越亮。細心的J有點不放心跑在最後的組裏剩下的唯一女生D。我告訴J放心地跑，作為留守教練，我會陪D跑。

照片6-7：跑了不到2英裏，Z說他的小腿有一點不舒服，希望能走一會兒。作為守尾教練，我陪他停下來，做一些拉伸動作。等我們開始走時，水色組的大部隊已離我們遠去，隻見到騎自行車晨煉人的背影。

照片8-10：陪Z走路時見到的一群白色飛鳥和秋景。

照片11：幸運的走了不久，Z就又可以開始跑；並且在接下來的跑坡和跑剩下的裏程中一切順利，平安完成訓練。

照片12：KSR其它組的部分學生和教練們正在進行跑坡訓練。

照片13：我們水色組的部分學生在教練M帶領下正在進行跑坡訓練。

照片14-15：跑上大壩後見到的森林秋景，秋色好像比上個星期六濃厚一些：-）））。

照片16-17：水閘開放的水中漂浮著一隻黑色的小鳥，需要很仔細看才能看到：-）））；而岸邊有一隻白色鳥在閑庭漫步。

照片18：遠遠地看到一位爸爸帶著小女孩跑過來，溫馨美好。

照片19：跑坡訓練結束後返回跑，還有3英裏左右的距離，這次跑的總距離為8英裏。

照片20-21：象以往的星期六晨跑一樣，我們水色組的孩子們是最早返回到出發點，盡管這些孩子們最晚起跑。跑步時喜歡將靠近額頭上方的頭發紮成一個朝天辮的小M興奮地告訴我：“在參加KSR之前我沒有跑過1英裏；難以想象我今天跑了8英裏.。”我為小M感到高興，給了他一些鼓勵，並且告訴他我為他感到驕傲。

照片22：長跑結束後做伸展運動到部分KSR學生。

照片23-26：完成了一半的半程馬拉鬆19周訓練計劃所得到的“獎牌”，拉開了簡單地慶祝這個中途裏程碑的序幕。

照片27：目送校車載著孩子們離開，我們這些業餘教練義工們也打道回府了。套用寫上個星期六訓練雜記的再後一句話：“這個星期六的晨跑就這樣結束了。孩子們，下個星期六再見！美麗的秋景，下個星期六再見！”

 

注（11-23-2015）：先生讀完我的這篇訓練雜記後提醒說“我們感恩節將飛往加州與女兒和女婿共度，星期六不在這裏。你就在夢中與孩子們一起跑步吧”：-）））。我回答：“那樣的可能性很小。那再過一個星期六與孩子們再見吧。”預祝所有KSR孩子們、教練義工們、以及每個人的家人們感恩節快樂！

做高中生業餘長跑教練義工雜記係列：
《中國大媽被推薦為美國青少年業餘長跑教練》
《為孩子們的跑步招兵買馬》
《做高中生業餘長跑教練義工雜記：接受培訓》
《初秋一個星期六清晨的別樣風情》
《業餘長跑教練大媽做嬰兒保姆和青少年陪跑》
《做校車義工和幫助青少年跑坡訓練》
《守尾教練欣賞到的秋景》

 

[亮亮媽媽]

回複 '廣陵曉陽' 的評論 : 謝謝你，曉陽。回帖讓我進一步了解了你們的工作。也祝你們全家感恩節快樂。幸福美滿。

[廣陵曉陽]

回複 '亮亮媽媽' 的評論 :

Dear靚姐，謝謝你的閱讀留言。能得到你這位體育專家和教授的認同，我尤其被鼓勵。“這個對於孩子們，還有他們的家長，甚至學校，社區都很重要”，你說得太對了！！！這些孩子們許多人來自在經濟上或家庭生活上有挑戰的家庭，然而，這些孩子在學校都是非常努力的學生。因為KSR非盈利組織在財力和人力方麵有限，不能接受所有沒有鍛煉效果的學生。這些參加KSR的孩子們都是由所在高中老師們推薦的。果然，從這10個星期的訓練來看，這些孩子們對訓練都非常努力，除了極少數由於種種原因drop out的學生，絕大多數孩子們堅持下來了，並且得到家人的支持。可以看出，孩子們和他們的家人都很努力要超越他們生活中的挑戰。所以，我特別被他們感動。與這些孩子們相比，我的女兒、女婿、及大多數在美國成長的華人孩子們真是太幸福了。另外，正如你所說，對所在學區也有積極的意義。這些KSR學生來自3所高中，其中一所高中所在社區各方麵條件比較好，是所在學區一所好高中；另一所高中所在社區各方麵條件差一些；並且，這2所高中的足球隊之間是強烈的競爭；所以，通常這2所高中學生們交往很少。然而，通過參加KSR，這些孩子們在訓練中相互了解、建立了友誼。其它的重要性也如你所說。所以，我做得很開心，盡管星期六不能睡懶覺必須起得很早，比我上班時起得早多了：-）））。

再次謝謝姐姐。預祝你和家人感恩家快樂、主恩滿溢！

[亮亮媽媽]

讚好教練！你為他們做的意義非凡。這個對於孩子們，還有他們的家長，甚至學校，社區都很重要。因為讓他們養成健康鍛煉的習慣，學到正確鍛煉的知識。 他們就會成為帶動其他人的leaders. 謝謝曉陽。