西雅圖老吳
友風子雨，明月入懷。
今天是6月28日，早上9點起來，看看天氣預報，現在的氣溫是攝氏12°，比昨天冷。前幾天，剛剛感受到夏天的熱情，這幾天又降溫了，還經常下雨，尤其是昨天一整天都是陰雨，看不見太陽。昨天我看到在戶外散步的人們，和冬天一樣穿著夾克外套。喜歡陽光的我，這幾天戶外活動少了，早上起來量體重，竟然增加了3磅，我發現，隻要幾天不活動，一不小心，就增加三五磅。
這年頭就怕胖，看到很多信息，美國各州居家令以來，很多人胖了。全靠病毒之賜。為什麽？一是身體活動少，二是嘴饞貪吃。
身體活動要靠自覺，更要吃苦。很多人家裏有健身器材，但是就是不喜歡使用，或者是在家裏使用缺乏約束力，隻有到健身房才會真正堅持鍛煉。現在據說室外運動器材更新很快，為適應疫情期間人們不便到健身房的需要，有很多“短平快”的新款式室外運動器材應運而生，人們可以在自家門口隨時使用。
每次重大疫情之後，人們對健身的意識都升高了。以北京為例，非典之後，北京市大約20%的群眾新購買了體育健身器材，羽毛球、籃球等銷量增加了三成，甚至在短時間內體育器材商店還出現了熱銷器材的脫銷，此外，室外健身場地使用率大大提高，各類健身設施分外搶手，北京東單體育中心室外各類場地日均人流量增加1倍。
再來看，貪吃有什麽害處呢？我在網絡上找到一篇短文與大家分享：
食物，或成為我們的攔阻和誘惑
正因為食物可以歡快人心，也讓食物呈現出雙刃劍的另一麵。在聖經中，就有因為食物而因小失大的案例。
在以撒的兩個兒子中，以掃是長子，雅各是次子。以撒和利百加作為父母，卻各有所愛。以撒喜歡以掃，利百加偏愛雅各，而以撒喜歡以掃的原因，便是“因為常吃他的野味”（創25:28）。
喜歡打獵打野味的以掃，也正因為貪吃的缺點，而隨意拱手讓出寶貴的長子名分。聖經記載說，“有一天，雅各熬湯，以掃從田野回來累昏了。以掃對雅各說：‘我累昏了，求你把這紅湯給我喝。’因此以掃又叫以東（“以東”就是“紅”的意思）。雅各說：‘你今日把長子的名分賣給我吧！’以掃說：‘我將要死，這長子的名分於我有什麽益處呢？’雅各說：‘你今日對我起誓吧！’以掃就對他起了誓，把長子的名分賣給雅各。於是雅各將餅和紅豆湯給了以掃，以掃吃了喝了，便起來走了。這就是以掃輕看了他長子的名分（創25:29-34）。”
可見，食物雖然是我們的必需品，但卻可能成為我們的攔阻。這一點在現代人身上也有所表現，比如有些人明明身體已經罹患三高，但因為愛吃，看見美食還是忍不住饕餮一頓，從而給健康帶來更大的危害。
而聖經教導我們，聖靈的九種果子之一便包含著節製，麵對美食，隻有保持節製，才可以讓食物為我所有（供給能量），而不是大吃大喝來讓食物，成為自己的攔阻。
不管你是否喜歡聖經，以上這篇短文，都可以給你提供健康飲食的參考。
疫情的形勢很嚴重，細節我就不多說買了。疫苗很難在短期內研發成功、病毒不會因為炎夏而傳播力度銳減、政府防控稍有鬆懈便會反彈。所以，要想真正抗疫成功，無論是哪個國家，何種體製，都離不開地方與中央的統籌與協調，離不開不同區域的相互配合，尤其離不開全球各國的通力協作。
就我們個人而言，要想真正抗疫成功，離不開你對自己身體的自我保護，身體保護好了，你健康了，才有能力抵抗病毒的侵犯。我相信堅持體力活動和運動對大多數人來說是非常必須的，堅持健康的飲食更是每個人必備的，目前最重要的不是沒有食物吃，而是不貪吃。
隨手寫上今天的日記，與大家共勉。
2020年6月28日早上寫於西雅圖
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