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再談打呼嚕的危害性和解決辦法

(2019-05-20 14:02:04) 下一個

前天我發了晚上睡覺打呼嚕的危害性和解決辦法之後,有不少朋友對使用陽壓呼吸器感興趣,為此。我找到一些視屏,大家可以從中了解使用方法和機器的維護方法。

  我是5月15號開始使用的,使用5個晚上,覺得效果不錯,睡眠質量明顯提高。白天精神好多了!以前中午總是昏昏欲睡,現在中午都不困了。

  使用機器之後,根據你的機器編號你會被邀請加入myair網絡,在這個網絡上你可以看到你每天使用機器的積分。我在昨天的積分是74分。是在這個網絡注冊之後第一天的積分。這個積分還可以吧!   

    一般來說,我們佩戴機器是睡覺用的,但是在使用機器的時候你的呼吸比起不使用機器慢一些,整個晚上你的呼吸次數就少多了。躺在床上使用機器的時做深呼吸,一分鍾可以10次,不使用的話需要15次。深呼吸對身體的好處很多,我們知道肺是體內外氣體交換的主要場所,雖然肺所占的體積不大,但肺泡壁麵積約有70平方米。很多人因為呼吸太短促,使空氣不能深入肺葉下端時,導致換氣量小,因此,大多數人一生當中隻使用了肺的1/3。深呼吸可以合理的使用肺,讓它發揮最大的作用。

    我這裏介紹的是使用ResMed AirSense  10睡眠呼吸器

 視屏1:ResMed AirSense  10的使用

 

 

   視屏2:怎樣清洗 ResMed AirSense 10

 

   視屏3:怎樣佩戴麵罩 ResMed AirTouch F20 Mask Review.

   

 

視屏4::怎樣清洗麵罩:

 

   要知道你的使用成效,根據你的機器編號加入myair網絡

   https://myair.resmed.com/

   每天都可以從上麵的網絡查詢你今天的睡眠積分,我5月19日的積分是74。


 

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閱讀 ()評論 (10)
評論
吳友明 回複 悄悄話 回複 '每天一講' 的評論 : 其實每天使用4小時足夠了,累的時候才用,一天能深度睡眠4小時就不錯了。這幾天很多人在問我這件事,睡覺打鼾的人太多了,而且都是老公們。
每天一講 回複 悄悄話 解決辦法就是不睡覺,象友明兄,可以克服睡意,挑燈夜戰多寫博文 :)
吳友明 回複 悄悄話 回複 'stapler123' 的評論 : 習慣就好,就像你近視需要戴眼鏡一樣。
stapler123 回複 悄悄話 帶著睡覺不難受嗎
吳友明 回複 悄悄話 最近流行一個段子,說什麽新長壽秘訣,唱歌最重要排第一,高質量睡眠僅僅排第九,實在是胡說八道,人的一生有3分之一的時間睡覺,睡覺質量絕對是長壽最重要的因素,睡眠不足歌再唱得好也沒有用。
吳友明 回複 悄悄話 以前早上起來之後總會吐一兩口痰,用了機器之後,因為晚上肺部呼吸質量好,早上起來之後不會吐痰了。
吳友明 回複 悄悄話 回複 '石油附中啊' 的評論 : 這個牌子的價格是800美元,有的牌子隻有300,價格不同,質量肯定不同。要達到好的效果,一定要有睡意的時候才使用,沒有睡意的話你戴上睡不著,效果差。
石油附中啊 回複 悄悄話 聲音太大這個問題我倒是沒遇到過。一般都是忍到老婆睡著了我才睡,睡覺質量高、但是時間就短一些,所謂有得必有失麽。現在孩子不在家,我就睡孩子房間。找各種辦法啦。

機器就是您圖片裏這個機器,說不定其它牌子、型號不行?睡覺這麽重要,花錢是物有所值的。
吳友明 回複 悄悄話 回複 '石油附中啊' 的評論 : 謝謝你的點讚!我今天就接到一位朋友的電話,他看了我的文章之後,告訴我在使用這種機器中出了問題,讓我到他家裏看,他說機器聲音太大,睡不了!我看是麵罩佩戴不妥,漏氣就會有聲音。還有一個可能,就是使用廉價的機器,這種機器在網絡搜索,300美元到800美元之間,便宜的機器可能使用質量較差,聲音較大。真是一分錢一分貨啊!
石油附中啊 回複 悄悄話 謝謝。好人有好報。
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