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2017 (122)
2021 (1)
最重要的裝備都有了，接下來就是一些七零八碎的東西。
1、水袋
我選擇3L的水袋，可以不用裝滿，但是我需要有這個容量。吸管固定在背包肩帶上，一邊走一邊喝。在大峽穀裏，沒有什麽比水更重要的了。
2、水杯
水杯我推薦咱們的國貨希樂水杯，1L裝。
BPA free，耐熱（開水okay），耐用（不怕摔），自帶個濾網（喝茶方便）
說說都是淚，咱們多倫多太古什麽買不到啊，隻有你想不到的，絕對沒有你買不到的。
帶水杯，一個是備份（萬一水袋破漏），另一個就是用來mix佳得樂的粉劑或者Nuun的片劑補充電解質和礦物質。
在大峽穀裏光喝水是絕對不夠的，清水與電解質水應該交替飲用。
3、電解質礦物質的添加劑
Nuun Active Hydration and Energy drink tablets
補充電解質，維他命和礦物質，另外還有咖啡因。像R3這樣高強度長時間的挑戰，這些東西是必須的。大峽穀的特殊低濕度環境，讓我們丟失水分鹽分和電解質的速度遠遠大於普通運動，所以這是我們最需要補充的物質。
Gatorade G series powder mix
在健身房揮汗過的朋友們應該都有體會，喝佳得樂和喝水，區別還是很大的。
4、淨水片
Okay，每年五月中到十月中，大峽穀步道沿途有水源開放。我喝過，沒有不良反應。但是我們的徒步日期在五月底，水源剛開放不久，我不確定那個時候的水質情況，也不確定我們是否會需要在路邊的小溪取水。
帶淨化水的藥片很必要，我在秘魯用過，有一點點味道但是完全可以接受。
5、急救包
這個東東的重要性就不用我解釋了。
選了半天，看中這個，包含1-5個人使用的量：
酒精棉，消炎藥膏，各種尺寸的邦迪（包括knuckle bandages），綁帶，消毒紗布，膠布，清潔傷口的irrigation syringe，阿司匹林，布洛芬，止疼藥，退燒藥，蚊蟲叮咬後的止癢棉球，固定繃帶。
6、防蟲水
7、水泡專用貼（Blister treatment kit）
South Kaibab步道相當陡峭，往下走的時候腳趾會擠壓鞋子，形成最出名的“Canyon Toe”症狀。另外，幾乎所有徒步的文章，都提到了水泡。
72公裏山路，想想我就渾身都腿疼。
8、Sock liner
為了更好的保護腳趾，防止水泡，我推薦使用liner。
襪中襪
9、護膝
10、Pro-Tec Athletics Kinesiology Tape
針對肌肉緊張僵硬，膝蓋疼痛，筋腱疼痛等等，有緩和作用。就是我們在奧運會上經常看到運動員腿上貼的膠布。
11、手電筒
除了頭燈，電池之外，我們還需要備用手電筒。
最後那9英裏的上坡，是在黑暗中進行的，一旦發生頭燈不工作的情況，我們就需要手電來照明了。
12、防曬霜
13、太陽眼鏡
14、萬金油（Tiger Balm）
15、消毒洗手液
16、紙巾和垃圾袋
保護大峽穀，絕不留下任何垃圾！
17、瑞士軍刀徒步版
18、梵妮包
印加小道給我的深刻教訓，就是需要一個小腰包，一些雜物伸手可以取到。
我恨死每次要把背包卸下來然後兜底翻找東西的了。
盡管我的背包有腰帶，兩側都有小口袋，但是畢竟容量比較小，多一些的東西放不進去。這個Patagonia的3L超輕小腰袋非常實用。
一些七零八碎的小東西可以一次過都裝進去，包括能量棒和零嘴，可以邊走邊吃。
真的是記錯了。是south kaibab沒水。
你確信你們一天可以來回？還是要做好萬全準備，這個計劃是太。。。了。
我見過north rim to south rim的，走的很掙紮。更不要說你們24小時走兩遍了。實在不行phantom ranch還是可以住的，據說(是據說，沒confirm過)他們總是給計劃不周的人留點位置，以防萬一。
我們從SK下去，NK上去，NK返回，BA上去。
SK沿途沒有水源，但是在清晨，又是下坡，不需要太多水的。