自我滿足 /華聲

    現代的很多人越來越不能單獨的麵對自己，自己一個人在家就要看電視、上網、聼音樂、玩電玩，縂得要找樣事情做一做，運動、讀書、寫字、繪畫、縫紉、園藝、打掃房間也可以，實在沒事做或懶得做，吃、喝就是最好的方法，讓自己由外境的幫忙得到一時的滿足，所以很多體重超重的人都是因爲心靈常感空虛，拿吃來填塞空虛得到一時的滿足感所造成的結果。連吃也懶得做的人，幪頭大睡是最後的選擇。

 

    在家待不住的人就去開車兜風，或者逛街買東西，心靈空虛的人也很容易變成購物狂，找藉口買一堆不需要的東西。這種外境帶來的刺激，還可能需要一次次加強，否則就會生不起滿足快樂的感覺。這也就是爲什麽有錢的人越玩越瘋狂，不夠瘋狂那夠刺激？最後走向酗酒、吸毒，即使明知有害身體，也覺得比心靈空虛所帶來的痛苦好，厳重者就有燥灪症或憂鬱症的傾向。

 

    有人就選擇做個工作狂，以工作上的成就來掩飾自己不能單獨麵對自己的事實，真是寧願累死也不願悶死。

 

    不能獨處，就去找別人陪自己，可是 ，除非努力融入那個互動中，達到一時的忘失自己，否則細細品味，即使在一堆的人群裏，還是會有孤獨的感覺，從人群中離開時，失落的覺受又重新升起，回到原點。

 

    更嚴重的，甚至覺得有人跟自己吵架，都好過自己一個人獨處，我有一個朋友，與前夫是一對標準的怨偶，每天都上演文武場，離婚之後我去看她，以爲她應該是大獲解放，沒想到她一個人在家落落寡歡，説是整個人有被掏空的感覺。他的前夫也不甘寂寞，又再度速速綁入另一個婚姻，他開玩笑地對我說，這次就是做牛做馬也不做喪家之犬了，他告訴我他終於領會了爲什麽男人的太太是「第一個殃，第二個香，第三個做娘娘！」。

 

    爲什麽會這樣呢？因爲人們把覺受或情緒誤認爲是自己，要靠有覺受來肯定自我的存在，內心裏好像有一個深不見底的黑洞，這個黑洞可以極快地吞噬所有的覺受，人們就不停地供應各種喜、怒、哀、樂、悲、恐、憂的覺受或情緒來餵養這個黑洞，沒有這些覺受或情緒來堵住這個黑洞，寂寞失落的感覺就生起了。

 

    現代人的感覺與情緒都習慣靠外力刺激，而覺受對這些刺激也會逐漸麻木，刺激必須不斷的升級，覺受才會升起，就像吃辣椒，越吃要越辣，這也就是爲什麽現代人可以身體不忙，心卻要不停地忙的原因，事實上大多數人身體上之所以要那麽忙，都是為了用身體的忙來帶動心裏的忙，心裏的忙帶動覺受的升起，覺受的升起可以堵上那個黑洞，感到自己很真實，「真實感」肯定了自己的存在。

 

    因為覺受沒有「實體」的存在，是會消失的，所以人們就要努力地「維持」這個覺受，維持不下去就用「轉換」的手法，轉換成另類的覺受來「延長」覺受的存在，然後在覺受最終消失之前趕緊「獵取」下一個目標。

 

    有人以爲自己可以享受孤獨，可是他在「所謂的」享受孤獨的時候，如果仍然是「少不了」香茶一杯，「外加」好書一本，或是美樂一首，美景一幅……，還是沒有「真的」單獨麵對自己，與聊天購物異曲同工，隻是方式脫俗了一點，這種「享受脫俗的感覺」的附加價值，會遮掩了仍在餵養那個黑洞的事實。

 

    人不能「沒有外境而隻是單獨地麵對自己」，是因爲我們錯誤地把情緒與覺受與自己的存在混成一體，潛意識地以爲情緒與覺受就是自己的本身，沒有看清楚情緒與覺受的「真實幻象」，如果能花功夫靜靜地看這些情緒與覺受幻象的「升起」與「消失」，情緒與覺受就會與我們自己分離，像虛空中的雲，永遠不會與虛空混爲一談，虛空不會因爲沒了雲就失落，同樣地我們也不會沒了情緒與覺受就整個人「空」了。

 

    這好像說起來很容易，其實是很難的修行功夫，現在很多「心靈工作」的層麵，都隻是停留在「用一個覺受或情緒去替代另一個覺受或情緒」，這個相對的來説是容易得多，因爲還是在情緒與覺受的圈子裏打轉，無法超脫。隻有看透覺受或情緒的虛幻，從而在那裏「提升」並且「超越」，讓「雲歸於雲、虛空歸於虛空」，才是修行人真實下硬底子功夫的地方。

 

    如果真的做到雲歸於雲、虛空歸於虛空，那個讓自己失魂落魄填不滿的黑洞就會逐漸自動消失，我們自己本有的「自給自足」的能力就會像撥雲見日一樣地發出光芒與溫暖，這時候的自己才能深切體會到內心的「充實與自由、寂靜與靈動」，屆時就是「外境於我何有哉」地徹底鬆綁灑脫了。與他人相處時會輕鬆自在，不需要別人的陪伴與肯定，獨處時，靜靜地麵對自己即使什麽也不做，也不會孤獨無聊惶恐不安，因爲自己終於不需要情緒與覺受所做成的「安慰劑」了。