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瑜伽比閱讀 更能減緩憂鬱?

(2008-05-29 19:27:11) 下一個
美國波士頓大學助理教授Streeter博士和其研究團隊,在《替代與互補醫療期刊》發表的報告指出,瑜伽的姿勢、呼吸控製和冥想,可減緩焦慮或憂鬱所產生的痛苦。

研究者使用高科技的「核磁共振光譜儀造影技術」,於實驗前後,測量受測者腦部的神經傳導物質──伽馬氛基酸(GABA)的數量。瑜伽組進行60分鐘冥想,非瑜伽組進行閱讀活動。結果顯示,瑜伽組的腦部伽馬氛基酸自然增加27%,非瑜伽組的伽馬氛基酸沒有變化。至於不同的瑜伽派別,不影響實驗結果。

Streeter
相信,瑜伽能幫助人們對抗憂鬱和焦慮症,然而,她不鼓勵病患放棄藥物,而是建議患者嘗試,觀察療效。

雖然多倫多大學心理和精神醫學係教授Segal認為,該研究有些謬誤存在。他指出,運動本身就有助於伽馬氛基酸的分泌,隻將瑜伽和閱讀團體進行比較,結論不客觀。他建議,將瑜伽和其他身體的運動比較,其結果更具意義。

此外,受測者皆為心理健康者,需要麵對的緊張、壓力、焦慮,與憂鬱症、焦慮症患者相去甚遠。他質疑該研究過於強調「伽馬氛基酸對憂鬱症的影響」,就神經化學傳導物質而言,血清素扮演更重要的角色。

Streeter表示,運用先進的神經影像技術,進行行為介入的改變測量,是件值得肯定的創舉。至於其他身心整合的相關活動,如太極,是否也能帶來同樣效果?他認為,可能性很高,畢竟「條條大路通羅馬」。(摘自健康日新聞報導,Yoga May Help Treat Depression, Anxiety Disorders06/07/2007HealthDay News
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