秋雲、晚餐、周日瞎想

昨晚晚飯後遛我家二美時拍到的秋雲

周四運動會餘波，大媽我的身體現在都能感受到。每天跟著KEEP鍛煉也成習慣，我主要在家跟著KEEP鍛煉，女兒時不時去健身房舉鐵。

今天一早起來，朋友圈一位上海老同事說10月13日是世界血栓日，建議大夥兒都動起來。另一篇文章說日本是全世界最長壽的民族，而且日本人不愛動，但卻在”吃“上遵循“雜，少，慢，鮮，白”，也就是說要細嚼慢咽，食物種類多而雜，食材一定要新鮮，且盡量多吃白肉。微信朋友圈裏真是要啥有啥，光關於養身的文章每天就能有一籮筐，大媽我平時也沒時間看，今天粗略看了一下，說白了還是管住嘴，邁開腿啊。保持好心情，吃好、喝好、睡好，精力充沛微笑地迎接每一天就成。

秋安！