一點養生之道

一點養生之道

養生之道，這是一個生活習慣的問題。除了對虛弱的病人，補藥弊大於利。

我小時候喜歡打架應該有幫助。美國生活亂糟糟的已經遠遠不行啦。

鍛煉身體要像打架一樣，不必天天練，但是一練就要搞得筋疲力竭。就像打架一樣，不在於強度或數次數，而在於高頻率。比如說作俯臥撐吧，要看你能再一分鍾裏擠進幾個，玩不了一分鍾就玩

30秒，當然是越多好啦。

經常洗洗涼水澡。蔬菜吃生的。吃飯吃涼的除了麵條和湯或剛剛做好的。沒事熬熬夜。總之給身體多一些磨難，少一些舒適。

補藥這玩藝應該有效，但是對有正常吸收功能的人來說應該不用。因為補藥無非就是一些營養濃縮和容易吸收了，用多了應該會使人的吸收功能懶惰和得不到鍛煉從而衰退。

無論多麽愛孩子的父母都不會給孩子吃補藥的，因為孩子的吸收能力強。成人要保持自己的吸收能力也就是內髒的健康或者叫生命力，就得給吸收能力也就是內髒有困難的工作做。要讓內髒費力地得到身體需要的營養，而不是讓內髒可以輕輕鬆鬆地得到身體需要的營養。

鍛煉肌肉是一個看得見摸得著的事情，所有鍛煉都是給肌肉困難去克服來達到使肌肉強壯的目的。鍛煉內髒就是一個看不見摸不著的事情啦。我認為人必須給內髒困難去克服，因為那樣可以增強內髒的健康和能力，就像給肌肉困難去克服來達到使肌肉強壯的目的是一樣的。就像肌肉的功能和力量不使用就會退化一樣，內髒的功能也是一樣。因此，在年輕生命力還很旺盛的時候要多給內髒一些困難去克服。