【家紀】168 間歇斷食瘦身紀實

不是我瘦身成功哈，是我兒子。話說我有半年沒見到3D的兒子了，平時都是2D視頻；先是疫情攪擾，後又逢他喬遷，咱乖乖的守著家，摟摟貓追追劇不去煩他。終於疫情躺平，新租房大概可能整理好了，他邀請我們去玩玩！於是攜一家子趁國慶日去紐約，他來火車站接人時，隻見一個瘦子擋住我的視線：麻麻，走了。

愣是沒反應過來，那個瘦啊，是剛從非洲饑餓100回來嗎？差點沒認出來。上次兒子這麽瘦還是剛上幼稚園時，接下來就一直是個胖紙；也曾想過減肥，但是沒成效，始終在肥胖和太肥胖之間徘徊。沒辦法，我是一個合格飼養員。

現在資料：兒子身高181cm，體重162磅。

記得六年前送他去上大學，當時他208磅，衣服得是XXL。大一寒假回家，他已經成功剪掉11磅，可是我們去搭遊輪，回收六磅。暑假回家時，他高興的說他是freshmen negative 21 pounds。四年期間，哩哩啦啦的升降，大四畢業時候，他剩下170磅，衣服改成大碼。

縱觀他的減肥曆程，一是運動，大學期間，能走路就走路，絕不搭shuttle bus。二是168間歇斷食，他當時不知道這就是斷食intermittent fasting。他現在也不知道，沒跟他說。

情況是這樣滴，他基本早上十點才有課，所以九點起床，到餐廳混一頓早中餐，接著滿校園跑著各種課程和活動，晚餐五點前匆匆吃完，繼續忙到半夜才回宿舍，洗澡之後倒頭就睡，連吃東西都懶。

妥妥的168間歇斷食。

大三暑期實習時，因為實習的地方包吃包住，他像耗子掉進米桶，沒事就吃吃吃。周末還跟高中同學約著到處吃喝玩樂，不胖也難。此時他得出一個結論：減肥第一條 - 管住嘴。

畢業後在紐約工作，正式開啟打工族模式，早上沒空吃，到公司混個早中餐brunch，午餐沒空吃，晚餐六點以前吃，因為餓。剛開始坐地鐵上班，每天上下走不少路。後來搬到公司附近，改騎自行車上班，來回運動很不錯。

又是妥妥的168間歇斷食。

我們在紐約玩耍期間，他帶我們照這個行程活動，說吃午餐浪費時間。於是一天兩餐，我餐餐扶牆進扶牆出。沒有車，到哪兒都是雙腳萬能，一天一萬五千步都不是事兒。結果就是……沒胖，還瘦了……

這樣的實踐怎麽樣？管住嘴，邁開腿。

不過目測如果夫妻兩都在家上班，一個不願意一天兩餐的話，比較需要某種自律行為。所以，如果我減肥不成功，基本是家裏豬隊友的錯！

[shine21]

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