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經驗分享:中醫穴位緩解肩頸肌肉緊張和疼痛

(2015-01-10 16:37:14) 下一個

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http://blog.wenxuecity.com/myblog/67792/201501/9863.html

肩 頸肌肉緊張是現代上班族常見的問題之一。造成肩頸肌肉緊張和疼痛的原因,有因為年齡關係肌肉和軟骨功能退化,有長期固定姿勢靜坐導致局部壓力。隨著近些年 生活環境和工作性質的改變,靜坐辦公的時間越來越多,很多人都被肩頸肌肉緊張困擾。若幹年前,筆者曾跟一位台灣來得中醫學習用大腸經的曲池和手五裏穴位治 療這些部位的肌肉緊張,臨床效果不錯,這裏分享一些個人經驗,也許對部分五十肩患者會有幫助。



中醫跟中國文化的發展不可分割,所以我一直堅持學習中醫不能死記硬背,要注重理解領悟。比如說,假設你從來沒有接觸過中醫,對於曲池和手五裏兩個穴位毫無印象,看到這個中文穴位名稱,你會想到什麽?

曲池:曲,隱秘的意思,有不太察覺之意。池,水的圍合之處、匯合之所。從曲池這個名稱,可以推測這個穴位跟水有關。那麽水克火,這個道理很容易理解。據此可以推測,曲池穴很可能有清熱解毒之效。而紅腫熱痛,是很多肌肉緊張造成局部不適的特征,選用曲池穴應對這些問題就不足為奇了。

手五裏。手,指穴位所在的部位為手部。五裏,是一個距離,一個範圍,距離範圍都跟運動和活動有關。可以推測,手五裏穴位的功能跟手臂上肢的活動和運動有關。也就是說,手五裏可能促進改善手臂氣血運行。現在認為,按摩手五裏穴位可以通經活絡、理氣散結。
 

曲池:在肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤與肱骨外上髁連線中點。  
手五裏:在臂外側,當曲池與肩髃連線上,曲池上3寸處。




穴位定位參考圖

方法: 確定穴位大概位置後,用手指尋找壓痛點。如果陽明經有瘀滯,這兩個穴位會有酸痛或酸麻的感覺。根據患者的承受能力,用拇指按壓曲池穴,然後手五裏穴位。可以反複輪換幾次。曲池和手五裏穴位可能會非常酸痛或麻漲,一開始不要太用力。每次治療約5-10分鍾。 

體會: 五十肩患者每個人受損肌肉不一樣,所以療效差別很大。有的患者,治療之前,手無法彎到背後;按壓曲池和手五裏穴位幾分鍾以後,兩支手臂活動範圍改善,效果 非常明顯,雙手可以在背後勾在一起。如果你有上肢或頸部肌肉緊張,看電視時讓家人幫你捏捏這兩個穴位,或許有意想不到的效果。這個方法簡單易行,不妨試 試。

 
 
附 錄:《針灸甲乙經》記載:傷寒餘熱不盡。胸中滿,耳前痛,齒痛,目赤痛,頸腫,寒熱,渴飲輒汗出,不飲則皮幹熱。目不明,腕急,身熱,驚狂, 躄痿痹重,瘈疭,癲疾吐舌,曲池主之。現臨床上,針灸曲池可常用於治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性 胃腸炎等。 

曲池 配合穀穴、外關穴,有疏風解表,清熱止痛作用,常用於感冒發熱,咽喉炎等。

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