家庭保健－－－肩頸肌肉緊張的穴位按摩 ZT

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肩頸肌肉緊張是現代上班族常見的問題之一。筆者曾跟一位台灣來得中醫學習用大腸經的曲池和手五裏穴位治療這些部位的肌肉緊張，臨床效果不錯，對部分五十肩患者很有幫助。

穴位定位　（參考穴位圖）：

曲池：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。

手五裏：在臂外側，當曲池與肩髃連線上，曲池上3寸處。

方法：

確定穴位大概位置後，用手指尋找壓痛點。如果陽明經有瘀滯，這兩個穴位會有酸痛或酸麻的感覺。根據患者的承受能力，用拇指按壓曲池穴，然後手五裏穴位。可以反複輪換幾次。這兩各穴位可能會非常酸痛或麻漲，一開始不要太用力。每次治療約５－１０分鍾。

體會：

五十肩患者每個人受損肌肉不一樣，所以療效差別很大。有的人進來時，手無法彎到背後，做完以後，兩支手可以在背後勾起來，非常有效。如果你有上肢或頸部肌肉緊張，看電視時讓家人幫你捏捏這兩個穴位，對你也許有幫助。