認知心理

從事精神衛生研究和心理治療,理解生活和工作中的壓力給人帶來困擾,希望與朋友共同關心身心健康
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放開我的耳朵

(2015-10-18 16:31:06) 下一個

每天走路,耳朵上戴著耳機,聽聽時事新聞,看看一路風景,生活挺好。不過呢,這邊的時事新聞的特點是報憂不報喜,聽來聽去以負麵新聞為多。遠處看,戰爭,難民,氣候反常,經濟下滑;中看,大選的黨派,沒有一個不是壞事做的多,好事做的少;近看,大街上黑幫火並,開車的人不讓騎車的,騎車的又不讓走路的;總之,都是糟心事,聽來聽去,感覺得回家趕緊把肚子吃飽,明天就可能沒飯吃了。

昨天走在色彩繽紛的街道上,陽光時不時透過五彩的樹葉縫隙照到我的身上,偶爾遇到的行人遛著可愛的小狗,兒童車裏的孩子讓人心醉地笑著,路邊新割的草地釋放著清新的草香。隻是耳朵裏的新聞,聽的我心裏還是不爽,時不時地我要做友善與愛的練習:遙祝這個世界上所有的生物平安。

走著走著,我拿下耳機,放開耳朵,聽到了路邊樹上的鳥叫,草叢裏的蟲鳴,我放開了手,拿起路邊樹叢上飄落的一片紅葉,仔細看了它的顏色,正反麵的葉脈紋路,並用手指仔細地撫摸它,然後輕輕地將它放在鼻子上聞一聞,最後我將它放在手中輕輕地揉,揉出楓葉特有的香味。其實在我每天走的路上,都是安安靜靜地居民區,人們都很友好,當四目相對的時候大多是盈盈的笑意;遇到沒有紅綠燈的路口,開車的人大多會停下來等行人通過。我存在的空間其實是這麽平靜,美麗,安寧,安全。

人在進化的過程中,未了更好地生存,需要更多地關注負麵的,傷害性的信息。據研究報告:人們每關注17個負麵消息,才關注一個正麵消息,所以負麵消息被傳的廣,傳的遠,正是古話說的:好事不出門,壞事傳千裏。為了活的安寧不被過多的負麵消息影響,我們可能要主動地去尋找正麵消息。

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