強顏歡笑我為誰

下周再去和一些朋友互相學習,交流有關微笑的研究進展.組織的大姐姐希望我能找一些根據來支持主動微笑的好處.

當我們心裏舒暢的時候,臉上會不由自主地發出歡笑.當我們看見一個微笑的表情也會被感染而高興起來.心情好的歡笑自己高興也讓周圍的人快樂.那麽強顏歡笑對自己有沒有好處呢?還別說,強顏歡笑也為己,據說在19世紀,Darwin就觀察到主動地收縮麵部表情肌可以讓心情發生變化.之後陸續有學者對之好奇,做實驗來驗證是否主動收縮表情肌能影響心情.一些實驗確實發現,將眉毛上揚,嘴角上揚等可以讓心情輕鬆.還有一些發現是:不同部位的表情肌癱瘓,可以影響心情.據說還有用肉毒菌素注射麵部某些部位可以讓人感到快樂(肉毒菌素常用於美容),所以有建議用它來治療抑鬱症.因為以上種種實驗都是以人的感受來測定效果,所以不能讓人十分信服.

現在,科技手段大大進步,好多指標可以不用主訴了.這些年來,研究者大量應用腦成像技術來做情緒研究.結果發現,用一種練習方式,可以讓受試者用想象不愉快的事情或愉快的事情來調動情緒改變,從而使大腦裏調控情緒的中心的血流量發生改變.大腦的影像監控是實時反饋的,所以受試者可以看見自己如何調節大腦情緒活動中心的血流變化.受試者感到愈快樂,血流量在大腦的情緒調控中心增加的愈多,反之則減少.

主動微笑,想想好時光,憶憶幸福的過去,一個笑臉為周圍的人,也為自己.