與雜念共存

學習將禪境中的正念(Mindfulness)帶入日常生活和工作中,也常常讀一些這方麵的書.手邊有一本“A Mindfulness Based stress reduction workbook” by John Kabat-Zinn. Dr. Kabat-Zinn早在七十年代末就將禪境中的正念帶入西方醫學,幫助人們減少焦慮,憂鬱和病痛.

我從小就是一個不專心的人,做事的時候總是胡思亂想,看書的時候一目十行.曾經為此自責,痛苦,也想尋求一些方法讓我在做事和讀書的時候專心,不胡思亂想.可是,我的腦子與那些能夠專心致誌的人構造不同,好處是我的腦子讓我天生是一個能同時做幾件事情的人(multitasks),還真是為現代科技時代構造的.學習和使用正念,讓我坦然麵對自己的胡思亂想,與我的雜念共存,不花費額外的精力去自責,痛苦,能做什麽做什麽.在這個需要做大隱的環境和時代,要沒有私心雜念,沒有幹擾才能讀書,學習,工作,甚至是睡覺,好象是不可能了.就象我的健身跑步,如果我太冷了,太熱了,太曬了,下雨了,刮風了,吃多了,肚子餓了不能去跑,那一年中我沒有幾天可以去跑步了.我跑在寒冷中,可能跑的艱難一些,但是我跑了;我跑在炎熱中,可能跑的慢了,跑的路程短一些,但是我跑了;我跑在雨中,我淋濕了,但是我跑了

我讀書的時候,我喝水了,我也走了神,我總是讀了一些書.如果我不渴的時候,我不走神的時候再去翻開書,那我永遠沒有機會讀書.