運動,氣色,內分泌

我這個年紀不上不下,看看左邊的朋友,瞅瞅右邊的閨密,有的已經經曆,有的正在進行時:人生中的一個重要階段--更年期.

去年大概這個時候,我的生理周期有些不對,跟專家朋友,知心姐妹們一說,大家一致認為,這個歲數了,還有什麽可說的,去查一查沒有器質上的問題,就這麽的吧.從醫生那裏看了檢查結果,一切都還正常,內分泌激素水平也在正常範圍.正在進行時的閨密對我說,別信那檢查上說的仍在範圍,肯定是到時候了.我想她說的有道理,這些正常範圍是整個人群的,我以前怎麽樣,還從來沒查過,也許相比起來差別就有了.既然如此,我該做點什麽來減輕有可能出現的症狀呢?聽起來,有些姐妹的症狀不輕的.我這人是做科研出生的,碰到困難喜歡查文獻,看資料.這不,又去PUBMED看更年期的臨床研究進展.看了有喜有憂,那些激素替代療法,吃黃豆提取物的方法對某些人有效,對某些人無效,有些激素的副作用還不小.不過呢,適當的運動卻可能有效,而且沒有副作用.抓住這線希望,我開始適當運動.要說我堅持運動有了幾年,但是強度很小,每天早上十幾分鍾而已,因為我不胖,運動就是為了早上醒腦,醒胃口.

從去年夏天開始,我每天早上運動的時間加到了近三十分鍾,周末的時候每天為一小時.這一年,我的生理周期再沒有出現不正常.氣色也愈來愈好.比起十幾年前那瓜菜色好多了.那時候因為工作生活太忙,別說運動,連吃飯睡覺都沒有時間,內分泌嚴重紊亂,被國內婦科醫生診斷為早衰.

對我來說,運動是為了能吃飯香,睡覺實,氣色好.