解說瑜伽體位 -- 《瑜伽之路》 ZT

解說瑜伽體位

大約兩千多年前，印度瑜伽聖哲帕坦伽俐（Patanjali）編撰了至今倍受世人關注的《瑜伽經》（YogaSutras），對瑜伽進行了係統梳理，將瑜伽習練方法歸類為八支分法或稱尋求靈魂的瑜伽八個階段，其所提出的哲學原理，被公認為通往瑜伽精神境界之路的裏程碑，是進入瑜伽世界的一張地圖。這一體係被稱為“瑜伽之王”，也叫“勝王瑜伽”、“王瑜伽”、“八支分法瑜伽”（RajaYoga或Astanga Yoga）。     第一支     禁製    Yama   第二支     遵行    Niyama   第三支     體位    Asana   第四支     調息    Pranayama   第五支     製感    Pratyahra   第六支     執持    Dharana   第七支     冥想    Dhyana   第八支     三摩地     Samadhi       體位（ASANA）是八支分法的第三個階段，一個穩定而愉悅的體位可以帶來肢體的穩定、健康和輕盈，帶來精神的安寧，並防止浮躁。瑜伽修行者隻需一個安靜通風的地點、一張瑜伽墊、和一個堅定的決心便可開始瑜伽體位的練習。瑜伽認為，人的四肢已經提供了必要的重量和對抗重量的工具，通過體位的練習，不僅可以提高身體的柔韌、敏捷、均衡、力量與耐久性，更能增強生命的活力。        瑜伽體位經過幾個世紀的發展，已經完全使身體的每一塊肌肉、骨骼、韌帶、關節、神經及腺體得到鍛煉，從而使身體更為強健而富有彈性，預防和緩解各種疾病，減輕身體的疲勞，舒緩神經係統……而體位真正的作用在於通過大腦來控製身體，再通過意識來控製大腦。     身體不僅僅是精神的承載工具，它也是至高者本身，每個體位都是精神外在的具體表現。瑜伽修行者通過體位的練習來征服自己的身體，使它成為更合適的心智載體，一個沒有身體的靈魂如同一隻被剝奪了飛翔能力的鳥。                                                   通過體位的練習，瑜伽修行者首先獲得了健康而不僅僅是生存，身體的健康絕非可以用金錢買到，它是通過艱辛的努力才獲得的資產。健康是身體、精神和心靈完全均衡的一種狀態；通過體位的練習，瑜伽修行者將從身體的限製和精神的煩擾中解脫出來；瑜伽修行者非常珍視自己的身體和精神，對他們來說，身體是精神達到完美境界的工具。那些沒有健康的人無法找尋自我，沒有鋼鐵般堅強毅誌的人也不能達到自己想要的任何目標，讓我們一起在瑜伽之路中進化並加強我們的身體吧！        瑜伽體位的名稱非常重要，它體現了幾個世紀以來瑜伽進化的規律，下麵簡述瑜伽體位名稱的由來： ★    以植物命名，比如，蓮花、樹 ★    以昆蟲來命名，比如：蝗蟲、蠍子 ★    以水下動物命名，比如：魚 ★    以兩棲動物來命名，比如：烏龜、青蛙、鱷魚 ★    以鳥類來命名，比如：鴕鳥、孔雀、天鵝 ★    以四足動物來命名，比如：貓、狗、馬、牛、駱駝、獅子 ★    以爬行動物來命名，比如：眼鏡蛇、蜥蜴 ★    以人類的狀態來命名，比如：嬰兒、胎兒 ★    以傳奇英雄人物來命名，比如：哈努曼、戰士 ★    以印度神殿中的神來命名，比如：濕婆、瑪裏琪、毗濕奴、格拉威亞 ★    以自然界事物形態命名，比如：弓、船、輪、犁、橋、榻、椅、門閂 ★    以體位的自然形態來命名，比如：三角、雙腿背部伸展、支撐搖擺、雙腿繞頭、脊柱扭轉、上伸腿、頭倒立、肩倒立 ★    以前麵體位的變式來命名，比如：蛇伸展、半魚、半蝗蟲、單腿橋式、單腿肩倒立       從理論上講，人從低等生物慢慢進化，而低等生物的某些特性仍潛伏在我們的身體裏麵，在我們人格中形成一些障礙，阻礙生命能量的流動，當我們模仿某個動物做體位時，這個動物的本質在我們身體內造成的阻礙就能夠被去除。瑜伽修行者們知道從最低等的昆蟲到最完美的聖哲，萬物都呼吸著相同的宇宙能量，而宇宙的能量又以不同的形式存在。     寧靜是瑜伽的精髓，就是在保持體位的過程中締造出仿佛一切都是靜止的美妙心境，而體位保持的微妙過程便是創造寧靜自我的關鍵。通過練習瑜伽體位，類似得與失、勝與敗、榮與辱、身體與精神、精神與靈魂這些二元想法都會隨之淡化而消失，而後瑜伽修行者就可以進入瑜伽的第四個階段——呼吸控製。        保持體位，給身體注入能量的同時，令生命煥然一新！                                                            --《瑜伽之路》

標簽: 印度正統瑜伽實修論壇   .

分類: 印度正統瑜伽實修論壇