個人感覺產前課還是很關鍵的⋯⋯

很多人包括婆婆都說，產前課的呼吸法根本沒用，就是醫院用來賺錢的。到時候疼起來，除了會嚎叫啥也忘了。但我還是不顧周圍的建議堅持報了產前課，後來我跟老公都覺得這個課太有用了。

1. 上產前課前，俺的粗線條老公根本沒做好思想準備迎接寶寶。跟俺上了產前課，學習了怎麽配合，讓我覺得老公終於跟我在一起了，我終於不孤獨了（嗬嗬）。

2. 我個人是全靠產前課教的pain management techniques 才堅持沒用任何止痛藥，全靠老公在旁邊有效的鼓勵自然生了頭胎寶寶（有點瘋狂哈）。

有時候你信不信起好大的心理作用。我的產前課指導員給大家做了一個pain management的試驗：先是大家緊握一塊冰堅持1分鍾。那1分鍾很難熬。後來讓大家緊握一塊冰一邊有節奏的深呼吸一邊堅持1分鍾。結果那1分鍾的痛苦就小多了，因為你的注意力放到了保持呼吸節奏上。

這個試驗讓我真的對呼吸法很有信心。陣痛的時候就想起來用了。個人體會因人而異哈。