食療與健康11

15.生什麽病，吃什麽水果   

在這裏向您介紹一下患有以下疾病時，應注意攝入的水果。千萬不可大意啊！

    急性腎炎：如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能  加重浮腫，增加心髒和腎髒的負擔。

    心力衰竭、水腫嚴重病人：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會使心力  衰竭、水腫病情加重。

    高血壓、動脈硬化病人：宜吃山楂、棗子、桔子等富含維生素C、有降壓、緩解血管硬化作用  的水果。

    心肌梗塞、中風病人：宜吃西瓜、香蕉、桔子、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋  果、蓮子等水果,因含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會使病情加重。

    冠心病、高血脂病人：宜吃柑桔、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和  尼克酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。

    呼吸道感染病人：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、  羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。

    發燒病人：宜吃具有生津止渴、解熱散毒功效的梨、柑桔等水果：因發燒病人出汗多，梨、  桔子等含有充分的水分和鉀，對發燒病人更有益。

    體質燥熱的人：宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、桔子、棗子、櫻桃等屬  溫熱的水果。

 

 16.刷牙最常見的三大誤區

    我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻，患病率高達97.6%。牙科專家提醒，口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏  來清潔口腔，其實很容易導致口腔菌群失調，從而引發更多口腔疾病的發生。

    誤區一：漱口水天天漱，清涼幹淨。

    糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。

    很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而幹淨。實際上，漱口水不提倡天天  使用和長期使用。因為口腔裏也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防止各類口腔疾病的發  生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裏醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，‘消炎成分往往  會抑製某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導致口腔菌群失調。比如，口腔內厭氧菌過多  會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，  使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，  最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

    誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。

    糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。

    刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合麵前後輕刷，每個刷牙  位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鍾，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於  一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。如果刷牙時間太短，刷了等於白刷。”