讓寶寶吃出一雙明亮的眼睛ZT

讓寶寶吃出一雙明亮的眼睛

大家知道，嬰幼兒的視力是逐步發展的。 正常新生兒兩個眼球雖然成形，其視力並未完全發育。嬰兒出生1周內視力為0.01～0.02，1個月大的嬰兒視力為0.05～0.1。出生到3個月之間，眼球並不會固視，但會被臉孔、光亮或運動的物體所吸引。3個月時，大多數幼兒的視覺可以很平穩地“跟隨”運動的物體，色彩、運動的物體都能吸引幼兒，而4個月時，開始建立立體視覺。直到嬰兒1周歲時，他的視力才達到0.1～0.3。這時，嬰兒已經開始樂意接受各種輔食了，新手爸媽們應該注意給嬰兒添加一些對他眼睛發育有益的食物成分。這些成分主要有：

蛋白質：蛋白質是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉、動物的內髒、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。

維生素A：人體在缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，還可引起眼結膜幹燥。維生素A的最好來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類、蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

維生素C：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導致水晶體渾濁，患白內障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。

鈣：鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆製品，奶類，魚、蝦、海帶、墨魚等水產品，幹果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

希望年輕的父母多給寶寶吃一些有益於眼睛的食物，讓我們的寶寶都有一雙明亮的眼睛。