還是談發球：網球大力發球的發力與格鬥之相同

還是談發球：網球大力發球的發力與格鬥之相同

力刀



在我個人練網球發球過程中，雖然沒有教練指導也沒讀過教材和看過網球教學錄像帶，隻是自己憑觀看倫德爾、老桑等人發球和比賽錄像，模仿並自己體會，半年專門苦練發球一技(當時不會打，也不認識人，沒人對打)逐漸學會了大力發球，並能在比賽中保持相當穩定性和準確性。我平抽和上旋球力量並不強，反手更是弱項，所以，在發球局，我的發球占我取勝的60-70%比重。發球成為我比賽時的最重要武器和得分手段。我對打很多對手，發現雖然他們抽球凶狠，球齡也長但發球總是弱項，所以在比賽中，以己之長對彼之短，很多時候，在對練感到不及對手情況下，比賽能轉換角色。發球是常常被人明知重要但平時練習被忽視，總不願花比正反手抽球更多或相同的時間。尤其，很多國人更是如此。

很多初學者在練發球或你問他發球如何發力、從哪裏發力，都未必清楚。絕大多數以為還不是胳膊粗，肌肉壯，發球就狠嘛。

其實這是誤解。

我個人體會發球的發力是來源於腳，準確點說是從大腳趾發力的!發球是個連續性協調性要求很高的動作，而且其與正反手抽球更大不同是，它沒有任何可勉強的地方，哪怕極微小失調，這球就發不好，發不出力，發不準確，不像抽球，身體扭轉程度、步伐稍微錯半步，手臂回擊動作都可以做些讓步完成擊球。發球就很難成功，至少不是有殺傷力的高質量發球。

以我自己右手握拍發球為例，雙腳前後站立錯一小步(2-2。5腳之距)，顛腳，曲膝關節、收髖、反張弓腰背、同時拋球，仰頭頸揮右臂、劃弧45度拍麵在最高點擊球、這時，右腳尖用力蹬地發力，腳及腿和腰也處於伸展直立並隨擊球而前傾狀態、力量隨腳-膝關節-腰背-肩-腕-拍麵接觸球點達鞭擊樣擊出，呈最大動能。這樣練習的結果體現在，我每雙結實的NICK或ADIDS籃球鞋隻能穿一到一個半個月，右腳尖就完全磨穿露出腳趾。每次在硬地場發球區，一道道橡膠皮痕跡布滿發球點。而在實戰中，麵對比我強壯得多的黑白鬼子們(有的胳膊和我小腿一般粗)，發球力量也讓其難以招架，若加上落點控製，更增加取勝先機成分。我也很注意關注過那些由正規教練教的3。5-4。0水平小孩子們發球，其發球動作基本與我自己體會的相似，而且在對打時也明顯感受到其發球的力量不比我這個比他們強壯的成年人力量差。

最近看了一個很有意思的國家地理雜誌編的TV節目：FIGHT SCIENCE。由克瑞斯勒汽車公司的幾位工程師和好萊塢動作片武術指導高手聯合搞的研究武術的動力學，對拳擊、跆拳道、泰拳、中國功夫、硬氣功等進行擊打動力學研究，采用模型基本類似汽車碰撞實驗裝置並增加很多按人體解剖布局安置的傳感器，結果發現，無論重量級拳擊、跆拳道的飛腿踢打和泰拳的膝關節頂擊，發力都是從優勢側(以右撇子為例)的右腳大姆指開始的。而且拳擊手手和泰拳冠軍也都以自己感覺強調，腳的重要性。

可見，網球的發球與武術格鬥的發力原理是一致的。這是人體動力學決定的，也是被現代工程力學研究證實的。

當然，發球是個要求最為精細複雜的網球動作，在其完成的係列過程中，膝關節，腰背、肩肘、腕及對拍頭和拍麵的控製，無一不起重要作用，與力量的最後貫徹到擊球點有直接效益關係。但你應該知道的最基本點是：發力不單靠胳膊粗細和肌肉多少，而是靠全身各部的協調。但力道來自腳底，來自蹬在堅實大地上的大腳趾。

這是我的一點自我練習體會。