快速做輔食---心得體會

我家小人從5個月開始正式有規律的加輔食後，開始主要是罐頭為主，後來慢慢自己開始做，現在一天兩頓輔食，貌似小人一直吃得還不錯，寫點自己的心得體會，也算那個拋磚引玉不？

1.時間：兩頓輔食一頓在中午12點，另外一頓在下午6點， 基本和大人的午晚餐同步，希望到1歲的時候，可以慢慢和我們一起吃飯，逐漸變成一日三餐的習慣。nutrionist 建議我早上也加一頓米糊，說更可以讓她有三頓正餐的意識，不過早上實在太忙，還是喝奶省事。

2.  主食： 米飯為主， 麵條，餛飩，米糊換著吃。

3. 午餐：我們一般中午很忙，所以中午那一頓，基本還是米糊加罐頭（肉+蔬菜，stage 3) ，然後一個蒸雞蛋。 主要就是蒸雞蛋的時間，大概10分鍾就能搞定。

4. 晚餐： 平時我都燉好雞湯，或者排骨湯，放在罐子裏凍好。大人的飯做好後，盛一小勺出來，再加點湯煮一次，湯的多少可以調節飯的軟硬，最開始加得多，現在慢慢加得少了，也是慢慢根據寶寶的腸胃發育來調節。

再說菜，一般是肉食+青葉菜+其他蔬菜。肉是ground pork, 魚，蝦。groudpork買回來的時候，我就分成一個個小塊用保鮮模包好，每次取一小包出來解凍就好了。青葉菜是一定要有的，另外再搭配一樣其他的蔬菜，象茄子，金針菇，蘑菇，胡蘿卜，西葫蘆。。。反正冰箱中有什麽吃什麽。做法大概都差不多，鍋燒熱，一點點油，groundpork加點澱粉和水，放下去炒一炒，有不太容易熟的蔬菜，也一塊炒一下，差不多快熟的時候加雞湯，一般湯滾了就可以放青葉菜，再滾一開就可以關火了。整個過程大概就10分鍾左右，很容易。

最後推薦一個零嘴，hot kid (好像就是國內的旺旺) baby mum-mum. 很適合小朋友吃，好拿，不太甜，很脆，沒牙也能吃，入口既化，不怕被噎著。到我家的小朋友沒有不喜歡的。walmart就有賣的。

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