從沙發到5K (第五周）

第五周的開始不太好，周一因工作脫不開身沒能在午飯期間參加集體訓練，膝蓋和腿依然有些疼。星期三自己練了一次30分鍾，跑得倒沒覺著太累，但停了後還是膝蓋和腿疼。試著用冰敷，教練還建議去專門賣跑步鞋的商店去買一雙新的合腳的鞋。周五本來是該訓練的，因為腿疼，臨時改變主意，中午去了健身房。這是我第一次去公司附近的健身房，一個偶爾的機會中了一個小獎，可以免費試一個月。正好受傷一年多的肩膀在結束理療後仍需要強度訓練，家中沒有合適的器戒，便借此機會試試健身房，也順便鍛煉鍛煉。去了Zumba，跳出一身汗，這是我第三次試Zumba，還是談不上喜歡，隻是為了鍛煉而已。今天是第五周的星期六，天氣預報今明兩天都要下雨。早上醒來，發現下了一晚的雨整合正好停了，便想著該去跑步了。可下樓時感覺右小腿很疼，便又猶豫了。敷了一會兒冰，還不見好，終於沒出門。很鬱悶，到底該繼續跑步還是停一停再試一試？還是不再跑了，轉用別的辦法健身？我也知道跑步不是唯一的健身方法，但跑5K卻是我對自己的一個挑戰，就這麽棄陣了？可萬一受傷不好，豈不得不償失？                                                2012.05.25