要減肥 了 ,跳繩減肥法

要到夏天了，也該去去保暖的肥肉了。



今天早上吃了兩個茶葉蛋，中午吃了泰國炒米粉，超好吃。晚上喝了一碗米粥，放了好多紅棗，真好吃，特甜，專門從國內買的新疆棗。







晚上跳了兩千下，做了2百個仰臥起坐，天天坐班，肚子好肥喲，好像懷孕4個月了。



目標 45kg




目前 57kg
左大腿圍 53.5cm
右大腿圍 53.5cm
左小腿圍 36cm
右小腿圍 37cm






任重而道遠呀！特別是下麵兩個禮拜還要出差，怎麽辦呢？我要帶上我的跳繩。能在飯店跳繩嗎？希望飯店有健身房。