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正文
昨天晚上我所在的一個文學城群組裏的有一位年約50的網友突然腦血栓。。。
今天一早七點多，另一位追蹤此事的網友打電話來告知我，那位發病的網友已經被送去醫院了，後來我們聊了一些人到中年的我們應該要好好的注意健康飲食的話題。
放下網友的電話，我又趕緊給另一位網友發QQH，讓她不要太擔心。
人到中年後，健康和飲食真的很重要。我每天除了在飲食方麵“斤斤計較”外，還堅持三美裏（3MILES)的運動量。盡管現在年紀越來越大（老），但誠如LG所說的；“能跑（步）就跑，有跑總比沒跑強。”
運動飲食是一個方麵，但是如果養生的概念不正確也會讓我們的健康亮起紅燈。
下麵是分享一個容易產生錯覺的養生概念，成長希望大家都可以身體健康，在此也祝我關心的網友早日恢複健康。
改變你的習慣，恢複健康的身體。
午餐畢，酒足飯飽後的人們，在溫暖的光合作用下，眼皮越來越沉，如果這時沒有一杯咖啡下肚幫助提神的話，最最想做的事就是可以小睡一下了。。。
可是這樣的生活形態在醫學博士莊淑旂的眼裏是萬萬不可行的。
莊博士認為：吃飽飯睡午覺脹氣不能消除，長期累積下來，將導致身體虛弱,癌症就會趁虛而入，她呼籲，飽食之後，至少六小時才可睡覺。
在今年台灣的健康講座上，高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人，發表有關癌症發生的原因。
莊淑旂認為，吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤，人剛吃飽飯，食物還在胃裏未消化，就趴下來睡覺，導致脹氣不能消除，這種生活習慣的人，最容易得癌症。
此語一出，前往聽講的民眾驚呼聲四起。
由於上班族、公務員，還有學校學生都有睡午覺的習慣，莊淑旂認為，學校要求學生吃飽之後，一定要睡午覺，實在是大大的錯誤。
她建議: 吃飯之後，至少要六小時才能睡覺，此時食物才會進入小腸消化。
除了戒除睡午覺的習慣，宵夜也不可以吃，如果白天真的很疲倦，最好睡飽之後，再起來吃午飯。
莊淑旂說，50年前，西方人都覺得東方人的皮膚好、身材好，如今回台灣一看很多身材走樣，街上滿是過胖、過瘦的人，顯示吃太得太飽、挑食、重口味。
此外，現代女性月經來臨前，幾乎都會有胸部腫脹、心情煩躁的經前症候群，莊淑旂說，這就是乳癌發生的前兆，應該要多運動，自己找快樂，否則癌症很快就會上門。
運動後不要猛灌水, 跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘籲籲，這時候突然灌水喝可能會有致命危機！
醫學博士莊淑旂表示，人在運動時，心跳加快，身體處於疲憊中，脹氣難以消除，喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出，將造成心髒負擔，很容易發生意外!
準內政部長廖風德前不久心髒病發突然猝死，他的太太在部落格中寫到:
「當天他帶著1000西西的水壺在社區裏走10圈」；莊淑旂認為，如果廖風德沒有立刻喝，不會死得那麽突然。
老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念，但現代人常不信邪，運動後猛灌水，相當危險。
榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，支持莊淑旂的部分說法。
何一成說，在天冷時運動，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸中，使胃腸嚴重降溫，將誘發胃痙攣、氣喘等；但若是溫水就沒有這個問題，不過，仍要注意飲用量，最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上升。
在劇烈運動後，最好能緩和3分鍾，讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。
何一成指出，運動員在不得已的情況下，會盡量減少喝水的危害，像是馬拉鬆選手在運動中，通常隻喝一小口的溫水；至於廖風德的死因與喝水是否有關？他表示，心血管不好的人，如果違反上述的運動後喝水的原則，會有更大的危險。
莊淑旂強調，容易喘就是氣不通、不順，氣無法排出，喝水反而會壓迫心髒，
最好是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來，同時挺胸、縮小腹，把隔膜拉開，才是正確喝水的姿勢，且要一口一口慢慢喝。
莊淑旂認為，運動員由於運動習慣，喝溫水應該無礙，不過，精神疲勞者、身體疲勞者，則切忌在運動後、尚未和緩時，把一大杯的水灌下肚。
對健康多注意，對養生多留意，生活就會多滿意。
謝謝閱讀。
您說的很有道理，謝謝分享，問好！
不過過去在中國（現在如何不知道），夏天時候人們都有午睡的習慣。一來天熱消耗大，二來晚上睡眠相對減少，中午睡個半小時，下午工作學習精神體力都大不一樣。還有就是老人，晚上能睡個整覺的時間是越來越短。午睡對他們來講還是挺有必要的。但午睡不宜過長，半小時左右就好。
吃飯後，過六小時才能睡覺，不實際。
我以前一直也是這樣認為的，直到去了歐洲後才知道人家也有午睡的習慣。。。
不對吧！西方人是沒有午睡習慣的。
能睡午覺很幸福喔。
謝謝分享。
好像很多的事都是“公說公有理，婆說婆有理”，每個人應依自己的狀況而行。
謝謝分享。
嗯，少吃肉類是不錯的選擇！
謝謝分享。
謝謝老大，我們真的要注意自身的健康了。
有道理！，特別是如果吃了含高油脂的食物，那眼皮可就難睜了。
謝謝分享。
我也很少午睡，但不是怕晚上睡不著，而是忙的忘記了，嗬嗬。
好像除了老美以外，許多國家的文化中，都有午睡。。。
同感，謝謝分享！
剛看道你的QQH。
如果每天有充足的睡眠，就不應該有午睡的願望的，除非是陽虛的人。