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正文
減肥，減肥，進入二十一世紀減肥幾乎成了全民運動。
N年前和一群教會的好朋友在討論什麽是幸福，正當大家七嘴八舌高談闊論之際，忽然有一個人冒出一句：
“什麽是幸福？吃了不胖就是幸福！”
結果這句話不僅立馬得到所有人的認可，日後還成為我們之間的經典句。
你知道嗎？最近美國維吉尼亞理工大學的戴維博士還真的研究出這種“吃了不胖的減肥術”。而且這種減肥術不僅安全，還可以幫你省下大把的銀子呢。
這個減肥術方法很簡單就是在餐前先喝二杯水！
戴維博士找來48名年紀55歲到75歲的人，並把這些人分成兩組分成兩組。
他們都吃低卡路裏餐， 但是第一組三餐前先喝下約1品脫（大約473毫升）的水，第二組餐前不特別額外喝水。
三個月後，餐前喝水的人平均每人瘦了約七公斤（不是七磅哦），第二組人瘦了將近五公斤。
戴維博士是在波士頓召開的美國化學學會全國會議上發表的這份研究。
報告說：“屬於處方藥的減肥藥會減少身體吸收脂肪，或改變大腦荷爾蒙作用，但喝水就是單純的用零熱量的水把胃填飽，胃裏都是水，人就有飽的感覺，也就吃的少。
戴維之前的研究發現，中年以上的人餐前喝水，每餐攝取的熱量少75到90卡路裏，一天三餐就少將近300卡。
戴維說：“人們應該多喝水，少喝含糖，高熱量飲料，這是有助體製管理的有效方式。”
不過，研究人員和其他專家也提醒，短時間內喝太多水也可能造成健康問題，嚴重甚至可能致死。
英國營養基金會則認為，喝湯，燉品等其他含水量多的食品來減肥，會比單純喝水還好。
另外，多吃蔬果，也同樣能達到用較少熱量填飽肚子的果效。
所以呀，有了這種既簡單又經濟又有效的減肥法您還等什麽呢？
心動不如行動，餐前二杯水健康苗條的身材就離您不遠了。
N年前和一群教會的好朋友在討論什麽是幸福，正當大家七嘴八舌高談闊論之際，忽然有一個人冒出一句：
“什麽是幸福？吃了不胖就是幸福！”
結果這句話不僅立馬得到所有人的認可，日後還成為我們之間的經典句。
你知道嗎？最近美國維吉尼亞理工大學的戴維博士還真的研究出這種“吃了不胖的減肥術”。而且這種減肥術不僅安全，還可以幫你省下大把的銀子呢。
這個減肥術方法很簡單就是在餐前先喝二杯水！
戴維博士找來48名年紀55歲到75歲的人，並把這些人分成兩組分成兩組。
他們都吃低卡路裏餐， 但是第一組三餐前先喝下約1品脫（大約473毫升）的水，第二組餐前不特別額外喝水。
三個月後，餐前喝水的人平均每人瘦了約七公斤（不是七磅哦），第二組人瘦了將近五公斤。
戴維博士是在波士頓召開的美國化學學會全國會議上發表的這份研究。
報告說：“屬於處方藥的減肥藥會減少身體吸收脂肪，或改變大腦荷爾蒙作用，但喝水就是單純的用零熱量的水把胃填飽，胃裏都是水，人就有飽的感覺，也就吃的少。
戴維之前的研究發現，中年以上的人餐前喝水，每餐攝取的熱量少75到90卡路裏，一天三餐就少將近300卡。
戴維說：“人們應該多喝水，少喝含糖，高熱量飲料，這是有助體製管理的有效方式。”
不過，研究人員和其他專家也提醒，短時間內喝太多水也可能造成健康問題，嚴重甚至可能致死。
英國營養基金會則認為，喝湯，燉品等其他含水量多的食品來減肥，會比單純喝水還好。
另外，多吃蔬果，也同樣能達到用較少熱量填飽肚子的果效。
所以呀，有了這種既簡單又經濟又有效的減肥法您還等什麽呢？
心動不如行動，餐前二杯水健康苗條的身材就離您不遠了。
WOW!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
全家回去腐敗？太刺激了，長胖就長胖吧，回來再減肥。
祝MM玩的愉快，別忘了多照PP喔。
等妳回來分享。
姐姐真忙啊，飛來飛去！我是前一陣子都沒上WXC，一來忙著看電視劇，二來越來越覺得WXC沒意思了，可能時間久了有點審美疲勞了吧，文章也就這麽幾類，寫來寫去，下麵的人很多都烏煙瘴氣，無病呻吟。我基本上都看不到前幾年的網友了。
再過2周我們全家都要回國了，這次準備跑8個城市，當然看風景之餘還是要吃美食，嗬嗬，看看回來會不會增重了？
這真有點左右為難呢，看來隻能是一個人喜好而行了。
謝謝分享。
您說的沒錯，廣東人，香港人，一天到晚在煲湯，雖然身處在美食圈裏，但胖子也真的不多呢。所以應該是湯在幫助減肥吧。
謝謝您的分享。
哈哈，哈哈～～～～～～～～～～～～～～～～，
快樂就好，自己喜歡最重要！
謝謝您的分享，看來這老美的研究還是有待加強喔。
應該和年齡沒有太大關係吧？
聰明！
您說的很對呢。
謝謝留言，好可愛的ID照哦，喜歡！
老一輩的話，總是有一些道理的。不過這是老美研究的結果，可能咱老中的生活習性不太能接受？就比如老美一邊吃飯一邊大口喝飲料一樣，咱們老中的胃似乎也是無法承受呢。
謝謝MM的問候，俺昨天剛剛飛來洛杉磯，會在這裏呆幾天才回去。
妳好嗎？吃了不會胖，真是幸福呀，羨慕ing.
祝您好運，別忘了告訴俺您的心得喔。
在你吃飯前，如果你喝上兩杯水，那麽你的胃液已經被水稀釋了，胃容量也變小了，所以你身體的消化和吸收的能力也就被削弱了。
當然也就達到了所謂減肥的目的。
不過，在你吃下了同樣分量的食物時，先喝水後吃飯的情形下，好像也就使你的胃加重了負擔。長期如此，很難說好與壞。
姐姐近來可好？