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小遊戲、小秘訣 克服分離焦慮

美加幼稚園顧問、佳欣托兒所中正分所所長?廖麗文

一般而言，孩子在未滿六個月以前，隻要有人能細心照顧他的需要，不論是由誰來照顧似乎差別不大。但是到了六個月之後，孩子開始會對陌生人及陌生環境產生害怕的情形，而他也會開始對他有反應的人，如與媽媽、保母之間產生一種特殊的「連接」，而當孩子和某一特定個人產生密切的連接後，才會有所謂「分離焦慮」產生。

分離前應有緩衝期

所謂分離焦慮？是指∶當孩子和對他有反應的人麵臨分離時，會產生一種不適應行為，而這種不適應行為，依不同年齡，會有不同的行為反應，例如∶越小的孩子，會表現出來緊緊抱著父母不放、害怕、非常愛哭；而較大一點的孩子，則會有懼怕表情出現、情緒非常不穩定、又叫又跳的、耍賴、哭躺在地上不起來┅┅等。

但並不是每位孩子都有分離焦慮，有些孩子麵對陌生人或陌生環境，絲毫無陌生害怕情形，而且還能和別人玩得很開心。此外，在與孩子分離時應注意一些事項∶

1.要有一段分離緩衝期。
當父母需和孩子分離時，應有一段緩衝時間，讓父母與接替者之間有角色的傳遞，一方麵讓接替者產生信心，另一方麵可讓接替者了解你照顧孩子的方式與態度。如果接替者能充份配合，則愈能減少孩子麵對分離時，所帶來的焦慮及不適應行為。

2.有父母完整的照顧。
如果父母給孩子完整的照顧，讓他對外在世界深具信心，則孩子比較樂觀，對幸福較有把握，如此就有足夠能力去麵對分離。若父母平日對孩子疏於照顧，他的依賴的心理沒有獲得滿足，因此當孩子麵對分離，會感覺害怕、悲觀，對環境的變動也比較不能適應。

克服孩子分離焦慮的方法
（一）培養孩子獨處的經驗和能力
（二）轉移目標
（三）給予認同及擁抱
（四）一起看全家福相片或父母照片
（五）透過遊戲來減少對父母的思念

良好親子關係降低分離焦慮

孩子的分離焦慮，來自和父母長期分離和缺少安全感所致，因此父母若要改善孩子的分離焦慮，應避免長期托兒，如周末、假日才把孩子接回家裏的方式。較理想的方式是，白天交給接替者照顧，晚上則將孩子接回家中，由父母親親自照顧，如此父母不但可以了解孩子的發展情形，同時也能建立良好的親子關係，對降低孩子和父母分離時所帶來的焦慮，有很大的助益。

其次，雙薪家庭的父母，每天可撥出一小時時間做親子互動，增加與孩子相處的機會，專心和孩子作伴，保持一種親密的連係。讓孩子充份得到父母的關心與愛，如此也可以減少孩子的分離焦慮。

總之，父母希望和孩子能建立良好的親子關係，則需自己用心找尋機會多陪陪孩子和孩子多接觸。父母千萬不可有補償的心理，覺得自己給孩子時間太少，而做出超越孩子年齡該有的合理獎勵，或者過度偏袒溺愛。唯有如此，方能幫助孩子早日脫離分離所帶來的焦慮及不適應。
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