(zhuan)
經過5年多以自己身體進行Adaptive實驗精細養生，取得了很好的效果。 俺長期大量吃動物飽和脂肪， BUTTER，Cheese，羊油，牛油，拒絕吃除了椰子油以外的所有植物油,大大減少碳水化合物...用各種手段檢驗精細養生效果並不斷改進方案。。。。俺這裏所說的Adaptive實驗“精細”養生就是根據各種手段檢驗結果不斷Adaptively調節養生方案以求達到對自己身體體質最佳的結果。"精細"就是家裏配備各種儀器包括全套膽固醇檢測設備以對不同飲食方法對身體的影響的進行實時檢測驗證以及時根據結果來*FINE TUNE*飲食方案....一切以實驗結果為根據，絕不信任何主流磚家的養生理論。反複驗證各種理論,實驗結果, Results orientated and constantly & adaptively FINE TUNE以達到對自己身體最適合的養身飲食法。
The results:
血壓大降，體重也大降且非常穩定。。血脂 HDL從20多上升到80左右，且非常穩定。。有興趣的可以到前麵去看俺的博客關於血壓的文章，俺的血壓也從150降到100了嘛。今天心血來潮，有測量LIPID PROFILE啦。一切如常，俺的血脂非常好嘛。。。
曬一下今天血脂Test結果:
總膽固醇 (Total Cholesterol)： 179
高密度膽固醇 (HDL)： 81
甘油三脂 (TRG)： 67
低膽固醇 (LDL)： 81
像俺這麽大的年紀，**不吃任何處方藥**血脂血壓這麽好不多叭。特別是幾年前俺的血壓150多,HDL隻有20多還滿身是炎症這裏痛那裏痛現在都沒啦。 可以說我已經大致知道了如何通過調節自己的能量代謝過程來消除體內的炎症從而改善LIPID PROFILE啦.
很多人想了很多辦法提高HDL，非常不容易叭。 其實隻要不信邪，鄙視那些根本自己沒試過與證實過有效的不懂裝懂OR懂似非懂的磚家們推薦的健康飲食法，提高HDL並不是件很難的事嘛，哈哈
俺的養生結果證明，主流磚家的所謂健康飲食其實沒有什麽道理嘛，飽和脂肪非但沒壞處，而且可以大大提高HDL,減少體炎症發生, 減低體內脂肪，清洗血管扭轉高血壓和血管堵塞的嘛。哈哈
FAT WORKS， 飽和脂肪WORKS !
