日常生活

       疫情期間，政府公共衛生部的網頁上針對需要上班的人，在家的人，老人，年輕人和孩子寫了一些日常生活建議。其中，在對成年人的日常生活建議中，提出了健康宅家的口號，並建議人們:

• 要有創造力，請使用可用的內容。 做一些深蹲，俯臥撐，軀幹鍛煉或其他鍛煉。 用水瓶，裝滿的背包或沉重的書本代替啞鈴。
• 進行協調和伸展運動。
• 使用在線提供的訓練視頻。 與您的朋友分享。
• 測試那些提供訓練的應用程序。
• 與您的伴侶，孩子和孩子們一起跳舞，欣賞您喜歡的音樂。
• 走樓梯而不是乘電梯。
• 如果您的關節允許，則可以跳繩，訓練整個身體並不斷循環進行。
• 如果您很久沒有使用家庭教練或交叉教練了，那就開始吧

       很可愛的建議，不是嗎? 上午去超市買菜，戴上了口罩，發現也有人戴口罩了。很多國內的朋友看到瑞士每天節節攀升的人數都問情況怎樣。統一回複，瑞士一切正常， 老百姓心態很好，沒有國內自媒體說的那麽慘。