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十大食物吃出光滑肌膚

(2007-04-27 17:39:17) 下一個

   1.西蘭花
  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
 
  2.胡蘿卜
  胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
 
  3.牛奶
  它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
 
  4.大豆
    其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老,還能防止色素沉著。
 
  5.獼猴桃
  富含維生素C,可幹擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
 
  6.西紅柿
  含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
 
  7.蜂蜜
  含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
 
  8.肉皮
  富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。
 
  9.三文魚
  其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
 
  10.海帶
  它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。
 
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牛奶   獼猴桃  西紅柿 蜂蜜 肉皮  海帶  
 
居然有這麽多我愛吃的東西...
 
蜂蜜水受老媽影響天天當白開水喝了,過了30歲以後就與同齡人的皮膚差距就會很明顯了,看我老媽和我那些阿姨們就知道了,更堅定了我喝蜂蜜水的恒心。 
 
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