美容天地

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秋季新鮮牛奶美容法

　　秋季幹燥，皮膚尤易受傷。有人提出：如果崇尚自然美容，不妨試試新鮮的牛奶美容法，它可以為防止你的肌膚幹燥並且大力修補你的細紋出大力！

　　維E酸奶。維生素E，您在購買時要記住買足400個國際單位的維E，倒入空碗裏，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調和拌勻。接下來要將這個秘方厚厚地塗抹在你的臉上，並設定好15分鍾的療程。時間一到，立馬用溫水洗淨。看看鏡子裏的你，是不是日“新”月“異”了？可在洗臉過後，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛孔的汙垢。

　　冰牛奶洗臉治曬傷。牛奶不單可以給肌膚充分的營養，它所含的酵素成份，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。以冰牛奶洗臉，然後將浸過冰牛奶的化妝棉，敷在紅腫發燙的部位，能立即收到舒緩止痛的效果。

　　牛奶＋麵粉＝優質麵膜。牛奶與麵粉調和本身就是非常優質的麵膜，特別適用於中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳；如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚幹燥的現象，而去脂的牛奶麵粉麵膜能極大改善膚質。

　　食鹽牛奶浴告別皮屑。牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，並有效去掉困擾你的皮屑，隻留下光滑的肌膚。預先在一個小罐子裏融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸裏，再加入4杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個為自己特製的浴缸裏了，浸泡20分鍾之後，再進行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告別皮屑。

燕麥調牛奶去掉斑點。肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、麵皰，隻要問題不是特別嚴重，隻需每天使用10分鍾的燕麥麵膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，就大功告成。(來源：重慶晚報)

消除麵部“溝溝坎坎”

 

　　假如你不想使自己的麵部皮膚鬆弛，又不想借助於整容手術和藥物，你不妨每天做一套晨操。穿一件寬鬆的遮不住頸部的衣服，用護膚品輕輕塗抹麵部幹燥的皮膚，坐在椅子上，靠緊椅背，並開始用鼻子吸氣，再用嘴呼氣。

　　1.深吸一氣，然後用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼。呼氣應該這樣：通過右嘴角呼氣，左嘴角緊閉；接著通過左嘴角呼氣，這時右嘴角緊閉。

　　2.緩慢且深深地吸氣，使呼吸延遲3～4秒。鼓起麵頰後，用力使吸入的空氣從緊閉的嘴唇噴出。

　　3.在用力吸氣時，應盡量使舌頭緊壓口腔底部。呼氣時應這樣：使麵部肌肉完全放鬆。

　　4.在吸氣、呼氣時，同時使嘴唇往外伸成圓筒狀，用手使嘴角保持原位。

　　5.把雙手手指放在額頭上，手指應順著額骨方向放。用力使眼睛和眉棱向上抬起，以克服手指的阻力。

　　6.把雙手的無名指放在眼睛的內角上，中指放在眉棱上中央，而食指放在眼睛的外角上。然後用力使眼睛眯成一條縫，同時用手指稍加一點壓力。

　　7.將頭部從左麵轉向右麵，並低垂到胸前(這能使血液流向麵部)。接著再將頭部從右麵轉向左麵，並低垂到胸前。

　　上述麵部晨操的每個步驟在剛開始練習時重複做2～3次，熟練後逐漸增加到10次。

(來源：《健康時報》)

臉部操練出"剪水秋瞳"

　　今年37歲的她，除去天生麗質外，還保持著青春而優雅的風範，風姿嫣然，一雙妙目甚是靈動。這與她每日練習臉部操是密不可分的，據說，在法國，不少女性早早就開始練“麵部操”，待年華老去時，才能克服地心向下的引力。
　　許小姐最喜歡做的是“眼睛發亮”組合，這是她一雙眼勾魂攝魄的秘密。有時早起後眼睛有些水腫，乘車時，她就順便做操，保持頭和眉毛不動，眼珠左轉右轉，1次4組，每組4次。原先她還擔心自己“眼大無光”，但做了這套操後，一雙剪水秋瞳水汪汪地好似會說話。
　　沒事的時候，她會掩住下巴，悄悄做“修飾嘴唇”操。吸住臉頰，向前努嘴，發“伊久姆”10次，這樣嘴角就不會鬆弛，鼻溝也不會太深。
　　她的笑容特別甜美燦爛，容易讓人低估她的年齡，那是因為她經常練“抬高嘴角”，嘴巴就習慣性地上揚：右上唇向上抬，然後放下，左唇重複；下唇不動，向上拉整個上唇，露出整排牙齒，10次。
　　很多女性都有便秘的難言之隱，這一點，她毫不擔心。她的秘方是，早上空腹1杯水，其中加5至10毫升蜂乳，既能潤腸，又可適當補充雌激素。一會過後，肚子咕咕叫，便意就來了。但是，這得嚴格按照生物鍾，雙休日如果睡個懶覺，這種規則的排便又被破壞了。
　　在她的辦公室裏，放著一個500毫升的大杯子，每天上班她要喝四五杯水。平時她愛吃黑木耳、香菇、山藥，每次買菜都會順便買上，看哪道菜方便就加進去。她家的米飯，是把大米和糯米按10∶1混合做出來，又好吃又能補氣。
　　有種說法叫做“美女是睡出來的”，她深信不疑。雖然晚上要讀書，回家很晚，但她總是盡量在11點前睡，早上5點半就會自然醒。她說睡覺睡得好，是種福氣，每天晚上一到點，她的眼皮就不自覺粘在一起，想不睡也不行。
　　這幾個月高溫，一直呆空調間，但她的麵色卻很好，光滑無瑕疵，也不幹燥。其實她一直不喜歡用空調，總是盡量不用，有時避免不了，睡覺前，她就預先打好潤膚水，把最油的麵霜拿來塗在臉上，清晨洗幹淨了，又是一張滋潤鮮活的臉龐，毫不緊繃。(來源：新聞晚報)

男士美容有緣SPA水療

男性比女性有著更多“麵子”上的問題：臉上毛孔粗大，油脂分泌較多，導致皮膚粗糙、粉刺，甚至麵庖、暗瘡、酒糟鼻等，而工作壓力、精神緊張、睡眠不足、煙酒汙染等因素亦會造成皮膚鬆弛、晦暗無光。在人們日益重視整潔儀表和健康體魄的今天，為了解決惱人的“麵子”問題，不少男性不僅注重日常的護理，還會定期到美容中心做皮膚保養。而今男性美容保養更進一步，SPA水療也和男士結緣，它以純質精油的芳香療法，配合淋巴引流與中國經絡穴壓按摩，達到養顏養生目的。日前，NB自然美在上海開出真正意義上的專業男士SPA館，為男士們提供了一個養生健體的好去處。(來源：新聞晚報)

要美白從生活習慣做起

喜歡白並不是女人的專利，對不僅要美麗還要健康的現代人來說，美白不再是年輕少女的口號而是真正落實防癌、抗老的第一步。
　　大家都聽過“一白遮三醜”的至理名言，因為同樣是黃種人，膚色的等級還是有很多種，表皮健康無雜質，又能透出白裏透紅的柔嫩膚色最令人羨慕。所以坊間也出現許許多多可以幫您解決煩惱的方法舉凡：雷射去斑、維他命C導入法、塗抹左璿維他命C等，這些方法雖然立竿見影，但卻花大錢且又無法持久，真正想要美的健康、美的持久就必須從生活習慣改變起。如果您的膚色天生已經注定了，您除了每天勤快的往臉上塗塗抹抹外，其實您還有很多方法可以讓您永續經營，不但可以美白還可以抗老化呢！以下就幫您檢視您日常生活中是否符合美白的小細節。日常生活中您不可忽略的美白注意事項：
　　防曬：
　　很多人以為隻有夏天紫外線指數高的時候才要防曬，那就錯了！因為紫外線的指數高低隻代表紫外線中的UVB含量，UVB是會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻占了98%以上，強度最弱但穿透性超強，它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑，為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳（因為室內的牆壁、玻璃也會反射紫外線，室內所用的鹵素燈、螢光燈也都含有紫外線），並且外出時要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預防重於治療。
　　飲食：
　　很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿卜素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養成份，並不是因此要您因咽廢食，隻要不過度食用或是出門前不要吃就行了。
　　事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢？例如：白菜、洋蔥、蘿卜對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
　　充足的睡眠：
　　皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達到巔峰，之後隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。每晚的十一點到兩點俗稱「美容時間」，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修複的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。
　　不抽煙、不喝酒：
　　抽煙與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力，如果你有留心，可能會發現凡是有抽煙的人臉色看起來會較暗沉，嘴唇的顏色也比較暗，那是因為抽煙會導致色素沉著的緣故，如果再加上經常的喝酒，對肝髒會造成負擔，也容易表現在皮膚上，除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現斑點，而且還會隨著年齡的增長而加深呢！屆時可能就不是你用任何保養品所能彌補的。
　　多喝水：
　　最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一並帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。保養品的選購與塗抹方式現在市麵上有許多標榜可以美白的保養品，其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓皮膚較快的白回來，但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份（通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的話通常是拿來作換膚用的，而且是限於醫療上有醫生處方使用的）最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己進口的產品，並且不要連續使用超過六個月以上，因為這類酸性保養品過度使用會導致皮膚表皮變薄、變脆弱，有很多敏感性肌膚就是這樣造成的使得日後曬到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。
　　有些人覺得晚間所使用的保養品比較“補”把它拿來白天擦，其實這是不對的，因為夜間的保養品通常所含的油脂成份會較多，或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成份，如果在白天使用反而會讓皮膚感光，容易曬黑。白天的保養隻要選擇適合自己的膚質，適度的保濕和適當的防曬就行了；如果臉上塗的太油或是讓保養品的油份與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，反而更容易曬黑而且還會有較深層的皺紋產生。 (來源：東方網)