學歌心得（2）- 氣息

16 歲後就當工人去了，中學沒讀完。那時喜歡下象棋。廠裏有個師傅下不過，就拜他為師。借了他一本棋書看，棋力見漲。後來又陸續看了十幾本書。幾年後下到相當於業餘四段五段左右，參加了幾次省市級比賽。現在回頭看，‘野路子’自學是少年時代建立的。後幾年沒事做又學了點圍棋，看了幾本書。現在偶而上網下下，二段。多年後，有了來美的機會。就開始學英文，看書聽錄音帶兩年。來美時快27了，四個月後進了大學。大學1/4的課程是讀課本學的，然後期末考試掙學分，三年畢業省了不少錢。現在學歌也自然會走這條路。好，書歸正傳。

舒坦的氣息和充分的氣息支持應是學歌的首要原則。如不充分，後兩原則的打開口咽腔和聲帶著力等就常會是心有餘而力不足。建立良好的氣息首先要力求做到身體上部放鬆，放下來。放鬆不是鬆懈，是保持正常精神狀。有些書有些老師說‘唱時要保持歎氣狀態’，就是找這種放下來的感覺。如能意識到上身是否在放鬆狀，帶著這種意識去唱，就會慢慢修正提高而成一種下意識。書上介紹用肩去感覺是否上身放鬆了。就是確認（至少在開唱時）肩頭是放鬆放下來的。除了唱歌時，平時也可有意識地歎歎氣和隨時去感覺放鬆下來的狀態，逐漸形成自然。這種放鬆放下來做到了做好了，建立了一點下意識，可能在氣息上就上了一個台階。可能唱一般難度不高的歌，氣息就舒坦了，氣息支持就基本充分了。

在唱難度高點的歌，這種放鬆放下來得到的‘最佳’氣息可能會不夠充分。這時就要有意識地去加強點呼吸肌肉的強度。大多數書裏或多或少講點呼吸肌肉作用，有的到很深奧的程度。簡單實用的一種表述是把與呼吸有關的肌肉分成吸肌和呼肌兩部。人們在日常生活中，包括一般交談和睡著後等，吸肌和呼肌下意識地輪換作用。吸氣時吸肌收緊呼肌放鬆，呼氣時呼肌收緊吸肌放鬆。唱歌時，就不是這樣。而是首先吸肌收緊吸氣，吸完後不放鬆。馬上呼肌跟隨收緊與吸肌形成對抗來發聲。這種肌肉對抗一直保持到換氣為止，對抗的力度在句中變化，隨音高而增強等。換氣時，兩部肌肉同時放鬆，跟隨吸肌就收緊吸氣，進入下一輪。有些書有些老師說‘唱時要保持吸氣狀態’，就是找這種對抗感覺。

日常生活中，一般用的是胸部的呼肌吸肌。唱難度低的歌，由它們下意識地對抗可能就夠了。但隨歌的難度增加，就會越感力不從心。就可能需要啟用延伸到腹部的呼肌吸肌。比如做一個深呼吸，我們就會感覺用到那些腹部肌肉。所謂氣沉丹田，就是那一帶的呼肌吸肌對抗帶來的較全麵和踏實的感覺。所謂中氣十足，就是發聲時得到那裏肌肉對抗的支持。唱時如能有意識地用到和感覺到腹部的呼肌吸肌對抗，隨時間那些肌肉強度和對抗敏捷度就會增強。唱時可用手摸腹部去確認那裏的肌肉是否對抗繃緊，時間長了就會越發自然協調，產生一些下意識。平時也可有意識地做做深呼吸，乃至說話時也可有意識地啟動一下腹部肌肉對抗。當能較自如地用腹部肌肉吸氣時，你會感覺一口氣吸得既輕快又踏實，好像是腹部把氣抽進去的。當能自如地用那裏的呼肌吸肌對抗著唱時，你會感覺你吸進的氣更耐用了，不常感到氣短倉促了。如在唱時能感覺到每個音符發出時都得到腹部肌肉相應的對抗支持（音走高肌肉對抗增強等），你就可能會逐漸感到音發得更實在了，音準更容易掌握了，嗓子負擔減輕了，口咽腔能多打開些了（以後談），音色更豐富了，以前唱不動的歌能唱了。。。。。


E FGABCDE FGABCDE FGABCDE
我目前的音域差不多覆蓋上麵那三個8度。這首歌的最低音是左起第一個G。上次那首最高音是最後那個D。這首這樣柔唱還蠻費勁的。老感覺上身沒放鬆放下來，同時稍感氣息不太舒坦。