向大家推薦一個了解各種食物營養結構的好去處：

http://www.nutritiondata.com/

我也是最近才發現的。裏麵有幾乎各種食物的營養數據，有的還按做法分開，相當的全。

孕期和哺乳期的姐妹們，可以用來查一查，自己的飲食是不是營養很全麵。