漂亮女孩
關於時尚的都摘
感興趣你就慢慢看，別說些“太長了”，“懶得看”之類的P話，這是一個女人一生的心血。
function anonymous()
{
if(this.width>750) this.width=750
}
}" />
年過六十，還擁有著美麗肌膚的她，秘密就是每天充分運用我們的手來作好基礎護理。
自從二十歲開始涉足美容界以來，四十年間一直被擁護為擁有“黃金手指”的美容師。
不是女演員，也不是模特，正是因為是一名普通的女性，抱著要變的美麗，更美麗的想法，在追求“美”的路上一直奔跑著。
二十四歲加入嬌藍化妝品公司。經過結婚，渡美，四十五歲的時候作為美容部員指導責任者，加入CD，同時作為自由職業BA，得到了廣大女性的支持和信賴。2003年6月，開了自己的私人美容院。
她的美容技巧，除了在日本TBS，福士，NHK等電視台的節目裏取得高視聽率以外，在七十種女性雜誌裏以特輯形式揭曉關於美麗的秘密。
<序>
“不要再潔麵了！”
“油性的卸妝用品讓皮膚變的很髒！”
“不整形也可以！”
在這一年裏，我在各個方麵，不斷的對女性的美容觀點進行著指點...
現在,觀察一下周圍“我要漂亮”擁有這樣願望越深的女性，基本都是“我要更貴的護理品”，“我要更見效果的護理品”，幾乎都是把目光放在眼前，追求即效性，再下去就是整形。我對這樣的觀點覺得遺憾。
護膚品不會象化學藥品那樣，在瞬間就把我們皮膚上的斑點，皺紋等消去。如果不做把皺紋展開，把護理品“埋入”那樣的物理性輔助動作的話，效果更要減半。
其實大家都明白這些道理，但是總會不由自主的問“這個產品能把斑點消去嗎？”等問題...所以這一年裏我在很多地方,包括雜誌,電視,說的嘴都酸了的問題就是“因為你的使用方法，一萬圓的產品可以變成五千圓的效果。同樣，一萬圓的也可以變成兩萬圓的。”
這次給看我的書的各位一句‘愛的格言’“如果你想變的更漂亮，不是錢的問題，而是要動腦子”。
花很多的錢整形，買昂貴的化妝品，不改變你的使用方法，即使花更多的金錢，皮膚也不會有什麽大變化。
我常說“不是用什麽皮膚就得到了改善，而是你怎麽用”。
用一點時間，讓護理品的效果倍增
大家肯定會很驚訝，我介紹的護理方法幾乎都是我們熟知的。但是，我用的產品也沒有什麽特別的，隻是在一般護理品的使用方法上動了些腦筋。
在使用含有大量化妝水的LOTION MASK以後，會發現皮膚的蘇醒狀況幾乎可以和使用了美容液以後匹敵。
平時因為覺得刺激性很強，盡量避免使用的磨沙性質深層潔麵霜和手持的普通潔麵霜混合，用溫水化開再使用，不僅減少了刺激性，而且溫和的使用感觸，讓效果倍增。
用普通的卸妝品，卸眼部，無論如何也是卸不幹淨的，總會有色素殘留在皮膚上，這時候一定要用棉簽仔細的把細小的部分都卸幹淨。這樣的話，不會發生因為色素沉著引起的皮膚暗淡。
所以我常說“比起花錢更需要的是花時間。”
在這裏最為活用的就是我們的“手指”和“手心”
把護理品放在手心裏，溫暖以後再使用，會加強滲透效果。用溫暖的手掌輕輕的覆蓋在臉部的皮膚上，就象在皮膚上做蒸汽熨燙一樣，皮膚的紋理可以得到充分的整理。
用手指稍加按摩，把護理品用心的擦入每個毛孔裏，讓皮膚的內部得到充分的滋潤，給予皺紋展開的按摩等...這樣的“零元護理”。
無論現在的護理品有多麽的高機能，多高的既效性，使用方法不講究的話，也是沒效果。
用心的照顧好你的皮膚，每天默默的念著“斑點會淡下去”“我不要讓皮膚鬆弛”，不要單單指望昂貴的價格會給你帶來什麽驚喜。
全身心的吸收美的精華
老公生前常常對我說：“去欣賞第一流的”。
我們夫婦經常去美術館，博物館那些地方，去欣賞曆史的名品。每個月都要在美味的餐廳用幾次餐,去旅遊,去看現今沒有看到過的美麗風光，感受大自然，為它們的存在而感動。
在這樣不斷感受“美”的同時，不知不覺中自己全身心的細胞都吸收了“美”的精華，直到自己不知不覺的也變的“美麗”起來。
實際上要是經常生活在一個刹風景的地方，人都會變的失去活力。相反，經常生活在“美”的氛圍下，很自然的就會有幸福生動的表情。
再想想女性的“美麗”到底是什麽那？無論怎麽打扮，怎麽天生麗質，也有感覺不到她是一個充滿女性魅力的女人。那些充滿魅力的女性，幾乎都是有著自己獨特的個性和風格的。
從很早以前我就很喜歡“赫本”，我覺得她非常的有氣質。就連年紀大了以後長出了皺紋，皮膚出現了鬆弛，也沒有減少她絲毫的魅力。“美麗”著老下去的女性，擁有歲月賦予自己的自信和品性，皺紋在她們臉上變成了歲月的光輝。
所以我覺得女性沒必要為了自己皮膚上出現的一個斑點，一條皺紋而非常煩惱。它們並不影響，降低你作為一個女性的價值。如果你想讓皺紋和斑點消失，基本大部分都可以去掉。比起這個，我認為一個人的表情和光彩，才決定了她的魅力。
我們的皮膚不可能永遠那麽漂亮，所以我也是每天都認真的護理皮膚。除了皮膚，不要忘記一個人的美麗不是單單靠外表可以表現的，有一種美是從內部就開始散發的。
我很感謝我LG對我說的那句話：“去欣賞第一流的”。
現在，我每天被自己喜歡的花包圍著，聽著自己喜歡的音樂，聞著自己喜歡的熏香，享受著流水潺潺地聲音，很放鬆的生活著。生活在這樣的氛圍裏，無論我多辛苦，身心也總能得到鬆弛。
去公園，去美術館，去逛街，買東西怎樣都可以，無論你平時多忙碌，特別是那些平時被壓力過人的工作包圍的人，哪怕一個月隻有一次，也希望你可以過一下，隻屬於自己的生活，去欣賞“美的東西”。
勇敢的麵對鏡子化裝品的專櫃，美容院都會為我們準備鏡子，然而很多女性不敢仔細的照鏡子。
在鏡子前扭扭捏捏，偷偷的瞟上一眼：“啊呀，真可恨，好厲害的皺紋！”“皮膚都皺皺了”等等。不斷的隻看到自己的缺點。
照鏡子，有的時候是在人前很不好意思的事情，正因為這樣，回到家裏我們要好好的在鏡子前端詳自己。
接下來，根據這天的皮膚情況選擇適當的護理品，同時也可以自我欣賞一下，比如“昨天我做了麵膜，今天的皮膚看著很好”。這種積極的自我欣賞心理，對於美容來說很重要。不要光看到自己皮膚的缺點。不是常有自己不喜歡的五官，卻得到了他人的欣賞嗎？
所以說，隻看自己缺陷的人，不如把缺陷發揮成自己獨特的個性，而不是過分的掩蓋它。比如你很胖，要是穿了肥大的衣服去掩蓋，不是看起來更胖嗎？不如發揮一下你豐滿的胸部。
常常發現女**把女明星作為美的範本，“我想有這樣的鼻子”“想象她一樣瘦”，說這樣的話非常沒品位。
當然有個具體的追求目標是很好的事情。比起她們的外貌，我想更主要的是欣賞她們的生活方式，語言魅力，個性的發揮，人的長相是各有不同的，單純的模仿他人的外表是無意義的。
我想說的就是：熟悉自己，做有個性的魅力女性。漂亮也好，不漂亮也好，正視鏡子裏的自己，把鏡子帶在身邊，在商場裏的鏡子前客觀的觀察自己，認識自己，把鏡子作為“打磨”自己的夥伴。
我不去美容院
前天，有為朋友和我說起了這個話題。
“老師自己是SALON的美肌師，每天給很多的顧客護理皮膚，您自己的皮膚是誰給
護理？”
“誰也沒給我作過。”是我的回答。
平時我從來沒去過美容院，因為我自己可以護理。
原本我是在帝國酒店CD的SALON擔當經理，並親自給顧客做護理。現在是在我自己的SALON裏給顧客做各種護理。當然是自己給自己做護理了。
一般我覺得大家要是可以學會一些技巧，誰都可以象我一樣自己在家做專業護理。
發現女性經常是說，我皮膚不好，是因為我沒錢，沒時間。
“每天忙於照看孩子，沒時間。”
“沒錢去做專業護理。”
這些說白了都是借口。很多說這樣話的人，即使有時間，有經濟能力，也不做。
“不花錢，不花時間不可能變漂亮”，要改變這樣的觀點。
我沒有什麽特別的道具，在浴室，客廳等地方都可以得到同等於專業護理的效果。就是棉簽，水，保鮮膜，冰之類的，另外加上最高級的道具“手”。
首先從每天的五分鍾開始，創造一個屬於自己的時間段。從放鬆五感開始解放，護理自己的皮膚。這個可比你在高級美容院，一邊聽美容師對於高級護理品的推銷，一邊給你做護理更能得到全身心的放鬆。
簡單的照顧發生意外的肌膚
對於有“化妝品依存症”的人，我說的嘴都累了“要想擁有美麗的肌膚，要學會有勇氣放棄化妝品”
我的另一部書的副題就是“不要洗臉”。剛看這本書的人，肯定會說“這個人說什麽那？
"
卸妝以後，再用潔麵洗臉，這樣的“兩度潔麵”確實沒什麽錯誤，而且在現今的化妝品使用法上流行著。
可是，我的理論是：“過度的護理，傷害了你的皮膚”。
皮膚也是一種生物，有自己的自淨能力。過剩的保護讓皮膚自身的能力一點點退化。
外出的時候，做防曬護理。運動以後出汗的皮膚，用化妝水鎮定皮膚，這樣的基本護理是必要的。提到油性皮膚的人，有的進行兩次，三次的潔麵，反而讓皮膚變的幹燥，接著再塗上昂貴的麵霜，對於這樣的過分護理，我不讚成。
皮膚在“哭泣”的時候，要象看醫生那樣，配合自己的皮膚，進行相應的護理。要清楚的知道，皮膚需要的，不需要的物質。
皮膚發生“狀況”的時候，很多人都是用好多東西。其實就是這個時候，要學會放棄。“什麽也做不好的時候，不如試著休息一下”。
這個就是我非常推薦的“肌斷食”。也就是什麽都不用。 這個方法，在眾多的雜誌裏做了特輯以後，引起了很大的反響。
這裏說的不是根本不管皮膚，讓她放任自流，是一周一次有規律的隻潔麵，不做其它護理的方法。這樣的護理，可以讓皮膚恢複自身的“體力”，變的更健康。
為什麽我推薦“肌斷食”？到現在為止，我觀察了很多女性的皮膚，比起什麽都不用的人，大多數皮膚不好的人，是使用過量的女性。“肌斷食”可以讓很多陷入“化妝品依存症”女性從中解脫出來。
我們要知道，護理以外就是很簡單的事情，沒有必要做的那麽複雜。
我經常要顧客把自己現在使用的護理品都帶來，讓我看看，基本都是很多不需要的東西，能用的也就是其中的一半。
大家再去看看自己的護理品，把不需要的放棄。比起你買了好多的護理品，不如隻買你需要的部分有意義的多幸福的白手絹
從很早以前，就很喜歡白手絹，也經常把它作為禮物送給曾經幫助過我的朋友。
尤其是純白亞麻質地，再用同樣白色的絲線刺繡上名字字母開頭的白手絹，是最受大家歡迎的。
嬰兒的皮膚 沒有受過紫外線傷害，大氣汙染，是那樣的光滑，細致。就象新品的白手絹那樣，紋理細致，潔白耀眼。嬰兒的皮膚，好象“吹彈可破”。
嶄新的白手絹，經過使用，洗滌不僅漸漸失去了原有的色澤，在不斷使用的同時，沾上了斑斑點點的汙痕，質地變的皺折。但是由於使者的愛惜程度，不同人的白手絹，有了不同的“命運”。
對自己最喜歡的白手絹，有著深深感情的人，就算是手絹已經舊了，還是用手仔細，溫柔的清洗。手絹變黃了，去漂白。有了汙痕，馬上去洗掉。變的皺折了，用蒸汽熨鬥熨燙一下。正是由於每天對手絹的小心嗬護，手絹總是保持著一種良好的狀態，可以使用很久很久...
反過來，如果從一開始就想“白色的手絹反正早晚都會變黃”，那麽這塊從來沒有得到過珍惜的白手絹，就再也不會看到它從前的樣子。
皮膚也是一樣。因為角質堆積引起暗淡的時候，可以用角質護理品。
出現斑點的時候，可以使用VC美容液。
出現了皺紋，要給予皮膚充分的滋潤。
每天堅持完整，仔細的皮膚護理，皮膚就算再過幾年也是可以保持“新品白手絹”的狀態。
想想人的皮膚也是一種纖維。所以從物理角度考慮，斑點是可以消去。皺紋也是可以展平。當然暗淡無光的皮膚，也可以恢複亮麗的光澤。就好比把衣服到洗衣店，這個時候你也可以去美容院做專業的護理或者集中護理。
再想想皮革製品，比如皮鞋，你常常打理它不是可以穿的時間更長久嗎？要是一直不打理，皮革都會變的很僵硬。
日複一日的細心護理，是保持美麗肌膚的唯一途徑。
與中年“發福”匹敵的“肥滿性肌膚”
由於飲食歐美化傾向的日趨嚴重，最近發胖的人也越來越多。結果在年輕的時候就患上了高血壓，動脈梗塞的年輕人也與日俱增。原本的“成人病”已經可以叫“生活習慣病”。
我也是很喜歡吃美味的食物，經常去各個地方購買好吃的東西，享受美食已經是我興趣的其中之一。但是我從不過量的吃，正是因為太好吃，所以才要適可而止。
在吃飯時，我也習慣使用腹帶，一旦覺得腹部飽漲，就是食用過量的信號了。這樣不僅控製了體重，也利於身體的健康。 皮膚也一樣，存在著“肌過食”的危險。
在我見過的女性裏，通過分析各種皮膚的情況，發現大部分有“問題”的皮膚都有點“肌過食”的現象，也可以說是“肌肥滿”。
正是因為過多的使用各種各樣的護砥罰??鵒似し艫摹氨??薄？吹街智榭鮃院螅?砩先ナ褂酶???拿嫠???牆檔土似し艫淖暈業鶻諛芰Α?font color=E6E6DD>
仔細的照鏡子，用手去撫摩自己的皮膚，觀察皮膚，嚴格選擇自己真正需要的護理品。這樣才可以避免皮膚有“生活習慣病”。
比如，皮膚在粗糙幹燥的時候，很多人是使用大量的麵霜來緩解狀況。再仔細觀察一下，皮膚首先需要的是水分。所以一定要先使用化妝水和美容液滋潤皮膚，再用麵霜鎖住水分。
舉個很明白的例子：枯萎的植物，是一下子給它很多的養分好，還是先用充分的水灌溉好？濕潤的土地打通了輸送營養的通道，讓營養更利於吸收。皮膚也是一樣的道理。
護理品就是皮膚的食物。所以，我們也要注意皮膚食物的熱量問題，努力不要成為“肥滿性肌膚”。變的“苗條”的皮膚自然會看上去更漂亮
第一章 美肌的條件與手的技巧
隻是用手心，手指，“觸摸，覆蓋，點壓”，讓皮膚發生驚異的變化。
皮膚需要內外結合的護理
漂亮的花朵，是深深埋在土裏的根莖吸收大量營養呈現的外表現象。
我們看到的皮膚也隻是“表皮”。支持“表皮”的就是皮膚的根莖“真皮”。在那裏有著嚴密的纖維組織，其中含有的水分和營養支持著我們的“表皮”。
年輕的時候，真皮層彈性纖維組織緊密，在那裏儲蓄著充分的水分和營養，強壯而有力的支撐著我們的表皮。隨著年齡的增長，彈性纖維組織開始老化，引起水分和營養的不足，讓皮膚失去彈性，產生皺紋，鬆弛，凹陷等現象。
可以挽救我們衰老皮膚的是，可以到達皮膚深層，給予真皮營養的美容液。所以年過三十以後，一定要養成使用美容液的習慣。並且是一注意到有皺紋和鬆弛現象的時候馬上使用。
美麗肌膚的五個條件
每天清晨我都要觀察自己的皮膚，“兩頰是否幹燥粗糙”“嘴角的位置有沒有下垂”“皮膚是否暗淡”，同時想想怎樣護理發生的問題。給皮膚樹立一個自己理想的“目標”是很重要的事情。
“水分充足，光滑細致，充滿彈性，輪廓飽滿，紅潤光澤”就是理想美肌的條件。
水分充足
水分充盈的皮膚應該是水油平衡，容易上妝並且不浮妝，妝麵服帖。皮膚滋潤，而柔軟，用手指按壓有彈性，皮膚有透明感
我總覺得皮膚象“白蘿卜”。生的時候去沾醬油，味道怎麽也不容易進去。花時間充分的煮了以後味道進去了，也有了顏色。這是因為煮的時候，大蘿卜的纖維吸進了更多的水分，發生膨脹，調味料和醬油很容易就進入了纖維組織。
皮膚也一樣，在彈性纖維組織吸收了足夠的水分之後，會增加下一個護理品的吸收效果，皮膚也會相應的變的透明。
“雖然出油，但是嘴角，眼周卻幹燥，脫坯”“浮妝”等現象出現的時候，說明皮膚的水分不夠了。這個時候，比起給皮膚補充油份，更重要的是水分的補充。用LOTION MASK，美容液，稍微濃厚的麵霜是最有效果的。
光滑細致
紋理細致的皮膚柔軟，皮脂分泌比較少，紋路細膩，新陳代謝活潑，化妝效果保持的時間比較長。
紋理細致的皮膚來自於正常的新陳代謝。堆積了古老角質變厚的皮膚，皮脂分泌過多的時候，皮膚是稱不上紋理細致的。
想擁有光滑的皮膚，首先就是清潔毛孔，額頭，鼻子的兩側，下巴等角質容易堆積，毛孔容易髒的地方，要用卸妝油仔細，溫和的進行清潔。
為了控製油脂分泌的過多，可以使用LOTION MASK，部分地區專用的水分補充保濕美容液也是必不可少的。為了改善皮膚的新陳代謝，一周可以使用兩到三次的深層清潔霜，麵膜等進行角質護理。
由於睡眠不足，精神壓力過大，食物等也有一定的關係，所以為了保持健康漂亮的皮膚，首先要從平時的飲食和生活習慣做起。
充滿彈性
水分和油脂平衡，營養充足，有著透明的光澤，皺紋稀少，手指按壓產生有力度的反彈是充滿彈性的年輕肌膚。
有彈性的皮膚，煥發著健康，美麗的光澤，是所有女性的憧憬。
彈性失去，意味著水分，油份的不足，新陳代謝的下降。除了進行水分，油份，營養的習慣性護理以外，還要使用讓真皮彈性纖維飽滿的美容液。
空調，灰塵，紫外線都是皮膚的大敵。在外出的時候，為了防止外界的刺激可以使用日中護理品。
食物上注意蛋白質和維他命C的足夠攝取。
輪廓飽滿
皮膚用手指按壓產生有力度的反彈，滋潤細致，眼角，嘴角，整體線條上揚的麵部輪廓是飽滿，圓潤的。
“皮膚表皮的細胞變的瘦弱，變平”，“真皮彈性纖維組織變硬，減少更新”，“新陳代謝的減慢”讓皮膚失去彈性，臉的輪廓變的模糊，嘴角下垂，產生小皺紋等現象。失去了彈性的皮膚讓你看上去總是很疲倦的感覺，看起來衰老。為了讓皮膚恢複活力，重新蘇醒起來，我們隻有重新鑄造皮膚的真皮組織。
早，晚使用美容液強化彈性纖維組織，使用LOTION MASK整理皮膚的紋理，給皮膚足夠的營養成分。
不要忘記一個星期做一次角質護理。
紅潤光澤
玫瑰膚色的皮膚柔軟而有彈性，透明並充滿健康的活力，新陳代謝活潑，血行良好。
健康紅潤而光澤的皮膚，折射出充滿活力的年輕印象，同時代表了身體內部的健康程度。
體調左右著皮膚的精神狀態，長時間的坐臥容易讓角質肥厚，睡眠的不足，偏食讓皮膚失去透明感，失去紅潤。
在精神麵很敏感的人，要有意識的攝取VC含量高的食物。對環境敏感的人，要注意日中使用抵禦力高的日用護理品。一周兩次的角質護理讓美容液更容易滲透到真皮層。可以在晚上嚐試使用現在流行的精油熏香的護理，讓皮膚和身心在夜間得到充分的放鬆。
佐伯流的六個手技巧
在這裏我傳授六個專業級的按摩技巧。這些技巧都是我常年經驗積累下來的，具有實際意義的技術，每個動作都有它自己的特質。所以希望大家不要用漠然的態度去看，或者看了不去做。要在理解動作的意義上去實踐。
說起按摩，有的人就認為是用手指在皮膚上來回的動，而且很容易把它想的很複雜。我介紹的按摩技巧，基本都是象用溫暖的手掌覆蓋整個麵部等簡單的動作。
在做按摩的時候，如果你的手感隻是集中在肌表麵，基本是無效的。表皮隻不過是皮膚表麵的一層膜。就好比，無論你穿著多漂亮的衣服，身材不好，也看不出漂亮一樣。在護理表皮的基礎上，如果不進行深層護理也是沒用的。
我個人提倡“表皮”與“真皮和筋肉”結合進行的雙效護理。用按摩讓真皮和筋肉得到鍛煉。
喝水的時候要張嘴才行，還要有“吞咽力”，要不然，就是進到了嘴裏，也到不了身體裏。同樣，我們用按摩讓真皮層的“吞咽力”加強，更好的吸收營養，提高皮膚的基礎力。想長久的擁有漂亮的皮膚，一定要堅持“雙效”護理，讓皮膚的深層得到更好的嗬護。
1.STRETCH 是皮膚表麵的基礎護理動作,可以運用在很多方麵.
A 用三個手指放在太陽穴，眼尾的位置，並穩定住。另一隻手的無名指和中指，從眼尾出發，輕輕的滑向眼角，並展開皺紋。
B 手伸平，五指合攏， 用溫熱的手掌覆蓋在臉頰〈包括眼睛，眼睛當然是閉著的〉，從內向外〈就是從鼻子那裏往耳朵 〉稍微加上力度按壓式滑動。
C 不要推動肌肉那樣，用手從下往上把麵部推起。
2. PUSHING 比起伸展稍微力度加強的按摩。增加護理品的滲透效果，並加
強淋巴代謝。
A 唇周有很多的淋巴腺，用四個手指稍微有力度的按壓。〈就是臉頰的凹陷處，嘴角的位置，下巴的凹陷處〉
B 耳後的耳下腺可以幫助皮膚排除廢物，大拇指放在耳朵後麵，手掌在前，用拇指的指腹從上往下，滑動按壓耳下腺。
C 用手指按壓眉下凹陷的淋巴處。
3. PICK and LIFT 針對皺紋和下垂的重要按摩。修正習慣性表情引起的“老化現象”
A. 唇周的笑紋，用食指和拇指縱向掐捏住笑紋，同時食指固定，用拇指的指腹放在皺紋上，從嘴角向外展開皺紋
B 額頭的橫向皺紋用食指和拇指的指尖，從額頭中間向太陽穴，掐捏的活動筋肉。
C 用一隻手的手指固定在太陽穴位置，另一隻手的手指合攏，從這邊的太陽穴經過額頭，展平皺紋拉過到另一側。
D 為了防止額頭的鬆弛，兩手交換滾動式按壓拉提額頭的筋肉。
4 . PIANO TOUCH 應用在唇周和眼周這樣皮膚比較薄而敏感位置的按摩
A 用手指尖在從唇周向臉頰做上揚式的“鋼琴按摩”。
B 眼周也是同樣，可以促進血液循環。
5. SHAKE 放鬆身心和皮膚的按摩
A 手掌放在兩耳下,慢慢的搖動,震顫.促進淋巴的代謝.
B 手掌跟部放在太陽穴的位置,震動.
6. PRESS 用手掌傳體溫,促進真皮的吸收.
A. 用溫暖的手掌覆蓋整個麵部,從中心到兩側,從下往上溫暖皮膚.
第二章 讓你擁有“素肌美”的淋巴按摩
在我們的身體裏有著和血管一樣的淋巴管。在淋巴管裏流動的運輸是死細胞，血球，老廢物等的淋巴液。在淋巴管裏又存在著淋巴節，在那裏淋巴液過濾異物和毒素。
淋巴的新陳代謝緩慢引起廢物的堆積和身體的浮腫，所以我們需要做把老廢物輸送到淋巴節的“淋巴護理”。
潔麵是護理皮膚的第一步。為了漂亮的皮膚，首先要清潔身體的內部。在我做護理的時候，最先做的就是“淋巴護理”。
在美容院裏也是，並不是一上來就給客人做臉。首先是肋下的淋巴，鎖骨，首筋等仔細的按摩，盡量把積存在身體裏的毒素排出體外。僅僅是淋巴按摩就可以恢複玫瑰一樣的膚色，緩解麵部的浮腫，讓臉部線條變的清晰。
在這裏，趁這個機會，請一定在日常護理的前邊先嚐試進行“淋巴護理”。
1.耳朵的後方 影響麵部浮腫和皮膚彈性
2. 從耳朵開始------首-------肩 按壓
3. 鎖骨凹陷處
4. 肋下 <就是胳膊著窩>向脖子,臉的方向
緩解浮腫的淋巴護理
浮腫是麵部下垂的元凶。想擁有“小顏”籬淋巴護理是必不可少的。
按摩霜塗在麵部，之後用手指有力度的按壓淋巴節，“向上，向上”有意識的把麵部筋肉上提，如果有可能盡量早晚都做。
A 大拇指放在下巴下麵，其他四指放在下巴的上麵，同時用力擠壓。
B 拇指在下，四指從麵部中心向耳朵。＜就是臉的骨頭凹陷的那裏，按一下去會覺得有些酸疼＞
C 拇指在耳朵後麵，四指在前．滑動四指向嘴角，之後上提．這個時候，牙齒是用力的，不要放鬆．
D 手指輕輕伸展按壓額頭皺紋之後,手指送中心向兩側按壓滑過，同時拉替額頭鬆弛的皮膚。
改善膚色暗淡的淋巴護理
A 拇指在耳後，四指在前，拇指用力按壓。手掌包住臉頰，用力按下去，然後反彈5到6次。
浮腫眼部的護理
本來應該是從脖子到鎖骨都護理，但是沒有時間的時候，簡單的護理一下眼睛也是有必要的。
A 閉眼，四指放在眉毛下，送眼頭開始向眼角按壓。有長指甲的，用拇指。
B 眼下同上。
C 兩手的四指同時分別覆蓋在雙眼上從內到外輕輕的按壓。
雙下巴和臉部輪廓
耳朵周邊的淋巴循環不好的時候，會引起線條的模糊，雙下巴。可以在有空閑的時候，進行一下護理。
A 拇指在下巴的下方，四指可以輕輕地搭在耳前，拇指從下巴的中心，按壓到兩側的耳朵。
B 用拇指按壓耳朵後的淋巴節。
C 右手的中指在左耳耳下腺的位置按壓，同時整個手掌包住脖子，順著脖子的淋巴向下滑，交替。脖子的護理
總是在動的脖子很容易產生皺紋，所以洗完澡的時候，比起臉我首先照顧的是脖子。鬆弛的脖子也是臉變大的一個要因。總有人問我，用護手霜護理脖子可以不可以。要知道脖子的護理用品含有大量的骨膠元和彈性纖維組織成分，主要是預防鬆弛的。建議30過後的每位要用專用的頸部護理。
A 足夠量的頸霜用手溫暖，之後按壓在脖子上，用耳後開始四指滑向肩部。鎖骨位置，四指由內向外點壓。最後是肋下。
第三章 每日的美肌護理
日間是預防
日間皮膚處於紫外線，空調，煙塵的籠罩裏，減緩外界刺激是我們護理的主要目標。
首先，對著鏡子檢查一下皮膚，想一想今天自己要做的事情，用有針對性的護理品。為了提高護理品的滲透，防止化妝的溶化速度，幾乎在用每一樣護理品的時候，我都是用手溫護理的。出汗的時候，也是用濕潤的棉片輕輕的按壓麵部，這樣的話，一天也不用補妝。
日間護理的順序
1 潔麵 潔麵劑充分起泡，用泡末包住皮膚清潔。基本佐伯硫是清晨不用潔麵
劑
2 化妝水 用手也沒關係。希望皮膚狀況更好的時候用LOTION MASK3分鍾。
3 美容液 可以根據皮膚的需要更換美容液。基本我使用容易滲透的類型。要有意識的給真皮補充營養。
4 乳液或者麵霜 乳液和麵霜可以幫助吸取的營養更好的存留在皮膚內部。
5 下地麵霜 含有VC指數或者有美白效果的麵霜。根據自己的需要使用。
6 粉底 30歲以後推薦乳液或者CREAM的粉底。由於和皮膚的親和力比較好，所以不容易脫妝。
關於是否要用乳液或者CREAM的粉底，可以看自己的皮膚。但是一定要用BASE，因為BASE可以讓粉底更服帖，而不是一層粉掛在皮膚上的感覺。要是皮膚總出狀況的
人，建議你買個緊急護理BASE，這個AYURA有，可以瞬時間平滑一切有問題的皮膚。
我自己認為以現在BASE和粉餅的技術，在皮膚過的去的時候，不用液體的都無所謂。尤其是夏天太麻煩了。
夜間是恢複
夜間是給疲勞皮膚“減壓”的時刻。
首先用棉簽，棉片完全卸妝。接著用化妝水，美容液等給予皮膚營養。
基本的一周一次的角質護理，紫外線照射後的美白的美白護理等，根據皮膚的狀況在晚上給皮膚特殊的護理。
夜間護理順序
1 卸妝 30歲以後的推薦乳液或者麵霜的卸妝用品。唇和眼周用專用的卸妝品，早最初處理。
2 潔麵 如果卸妝已經很完全，隻用溫水就可以了。
3 角質 約10天一次，定期的使用角質潔麵用品。可以和普通潔麵1比一混合使用，減少刺激感。
4 化妝水 LOTION MASK。上麵可以覆蓋保鮮膜，增加滋潤度。LOTION MASK之後會發現美容液的滲透性相當好。
5 美容液 可以根據皮膚的狀況使用。
6 乳液或者麵霜 充分利用雙手的手指和指腹，手心，讓營養滲透並鎖住已經吸收的養分。
特別護理
在這樣的日子，用“暖”護理放鬆皮膚
冷風刺骨的冬天，長時間的在冷房下，生理中時的寒性體質反應，精神壓力過大的時候
1.卸妝,潔麵
2.熱毛巾縛麵
3.利用蒸汽讓毛孔打開,之後可以把後頭部放浸在水裏
4.在冰冷的皮膚恢複正常狀態的時候,做LOTION MASK
5.按摩
6.美容液,可以同時使用兩種
7.保濕度很高的麵霜
在這樣的日子，用“冷”護理鎮靜皮膚
長時間的在高溫的環境裏，從早到晚一直在運動，臉部發紅，總出汗，有很生氣的事情
1. 卸妝,潔麵
2. 冷毛巾縛麵
3. 在皮膚降溫以後,用噴霧沿著肌肉走向給予皮膚水分.也可以采用從額頭滴流的方
法.
4. 把冰用毛巾或者保鮮膜包好,按壓皮膚
5.冰的LOTION MASK
6.美白麵膜
7.美容液
8.乳液或者麵霜
第四章 意外問題的完全對策
預防和修複
不管多美麗的禮服，都要根據個人的身材來選擇，長滿脂肪的身體，肯定不能讓禮服的“美發”揮出來。
“表皮是皮膚天然的禮服”，和禮服一樣，僅僅在表皮使用高級麵霜，對於讓表情產生立體感的筋肉，身體的健康狀況置之不理，用什麽都沒意義。
護理常常被人理解為是盡量的護理表皮，而我要的是整體效果，也就是“肌膚”和“筋肉”。
A 從身體的內部進行改善
礦泉水，蔬菜，水果是每天必不可少的。其次為了美麗的皮膚，特別要注意VC和VE，還有鈣的攝取。
B 表皮的護理
卸妝，化妝水，祛除古老角質，保持皮膚的柔軟和潔淨。
C 深層的榮養
浸透真皮的美容液，美白，骨膠元，彈性纖維等有針對性的使用。
D 筋肉的鍛煉
不使用的筋肉就會老化，特別是眼周和臉頰很容易鬆弛和產生皺紋，要有意識的運動麵部筋肉。
斑點
簡單的解釋斑是兩種，從深層和在表皮的。斑的產生原因複雜。例如紫外線，精神壓力，疾病，豆子等。不管是哪種，產生了斑斑，我們都不要放棄，堅持不懈的護理，斑斑總是會變淡的。
但是，預防才是最重要的。首先就是UV，出門就要用UV護理。並且有耐心的運動麵部筋肉，促進新陳代謝。
A 盡量裂開嘴笑，注意動作要慢點，停留5秒，嘴角要有意識的抬起，然後恢複原狀。3次
1 真皮型斑斑
LOTION MASK + 美白麵膜 + VC麵膜
真皮型斑深濃的斑，要用三段麵膜來進行護理。先用LOTION MASK打通通往真皮的道路，再用美白麵膜排除黑色素，接著用VC麵膜控製黑色素。
2 表皮型斑斑
LOTION MASK + 美白麵膜
皺紋
防止眼部鬆弛和皺紋的眼輪肌運動。
A 好象要閉眼那樣，眼睛眯成一條縫，不是眯眼那樣縱縱著眼睛啊，上眼皮要稍微用點力氣。5秒返回。3次
暗淡
除了睡眠等原因，要注意鹽份的攝取。
1 全體的暗淡
因為化妝品引起的皮膚暗淡可以用卸妝品來處理。在卸妝之後，用濕潤的棉片，把
臉上的汙物擦掉。注意在化妝的時候，化妝工具不要過分的摩擦皮膚。
2 部分性暗淡
美白麵膜和注意VC的使用和攝取
3 黑眼圈
注意淋巴按摩和鹽份的過量攝取。
第五章 最完美的緊急護理
一晚年輕10歲的護理
1 潔麵以後用LOTION MASK
2 CREAM的淋巴按摩
3 熱毛巾縛麵5分鍾左右
4 水噴霧
5 美容液
6 營養麵霜或者乳液
7 早上起來，做冷的LOTION MASK
早上美肌的秘密
1 LOTION MASK
2 冰凍的毛巾
3 美白MASK
4 美容液
5 CREAM
佐伯式肌診斷
你是春夏肌膚還是秋冬皮膚？
春夏肌膚
1 額頭，小鼻，下巴毛孔明顯
2 容易脫妝
3 容易出油
4 容易發痘痘
5 紋理粗糙
6 眼周，唇周皺紋明顯
7 T區出油
8 雖然是油性皮膚，但是幹燥
9 不規則皺紋
10 沒有透明感，不水靈
秋冬肌膚
1 皮膚角質發硬
2 浮妝
3 眼周有細小的皺紋
4 皮膚很薄
5 皮膚比較白
6 雖然很滋潤，但是不夠柔軟
7 缺乏彈性
8 下巴周圍不平滑
9 臉頰發紅，或者容易紅，紫
10 夏天一結束，皮膚馬上變幹燥
春夏型皮膚的護理品選擇
皮膚水分不足，皮脂比較旺盛。特別在春天和夏天容易出現問題。經常過度潔麵，護理重點放在控油，清潔上，而忽略了保養護理。護理重點應該轉化為水分和油份的平衡上。
春天的早上
1 潔麵 JEELY型
2 LOTION 美白型
3 美容液 VC型
4 乳液或者麵霜 UV
春天的夜間
1 潔麵 卸妝的話，用MILK型
2 LOTION 美白型
3 美容液 VA乳液型
4 乳液或者麵霜 ，或者用3代替
夏天的早上
1 潔麵 美白型
2 LOTION 美白型
3 美容液 VC型
4 乳液或者麵霜 UV
夏天的晚上
1 潔麵 卸妝用JEELY型
2 LOTION 美白型
3 美容液 VC型
4 乳液或者麵霜 ，或者美白型
秋天的早上
1 潔麵 JEELY型
2 LOTION 美白型
3 美容液 VC型
4 乳液或者麵霜 ，或者美白型 UV
秋天的晚上
1 潔麵 MOUSSE型
2 LOTION 可以收縮毛孔的，彈性的，都可以。
3 美容液 保濕型
4 乳液或者麵霜 ，保濕係乳液
冬天的早上
1 潔麵 MOUSSE型
2 LOTION 可以收縮毛孔的，彈性的，都可以
3 美容液 保濕型
4 乳液或者麵霜 ，保濕係乳液
冬天的晚上
1 卸妝的話用CREAM
2 LOTION 保濕型
3 美容液 保濕型
4 乳液或者麵霜 ，保濕係乳液
秋冬型皮膚的護理品選擇
水分和油份的都比較欠缺。容易幹燥，有小皺紋，尤其是在秋冬的時候。
春天的早上
1 潔麵MOUSSE
2 保濕LOTION
3 保濕係美容液
4 乳液或者麵霜
春天的晚上
1 EMULSION《乳液》性卸妝品
2 保濕LOTION
3 保濕係美容液
4 乳液或者麵霜
夏天的早上
1 潔麵 JEELY型
2 保濕美白LOTION
3 VC入保濕性美容液
4 乳液或者麵霜，美白乳液或者麵霜
夏天的晚上
1 潔麵 卸妝乳液
2 保濕LOTION
3 保濕性美容液
4 乳液或者麵霜
秋天的早上
1 FOAM潔麵
2 保濕LOTION
3 AGE對策美容液
4 乳液或者麵霜，AGE對策乳液或者麵霜
秋天的晚上
1 CREAM卸妝
2 保濕LOTION
3 保濕性美容液
4 乳液或者麵霜，AGE對策乳液或者麵霜
冬天的早上
1 MOUSSE潔麵
2 保濕LOTION
3 LIFT美容液
4 乳液或者麵霜
冬天的晚上
1 卸妝CREAM
2 保濕LOTION
3 LIFT美容液
4 乳液或者麵霜，高密度麵霜 春夏皮膚護理POINT:
1。協調水分和油分的平衡，不要過多的去除皮脂
2。夏天要特別重視角質的護理
3。推薦使用粉狀的美白潔麵產品4。每隔3天做一次麵膜
5。使用美白化妝水
6。建議使用還有VC的精華液
秋冬肌膚護理POINT：
1。要徹底強化保濕，不要光使用清爽的化妝品
2。使用保濕的美白化妝水
3。使用保濕霜
4。可以代替3塗抹兩遍乳液
5。使用乳狀卸妝產品 （她從來不使用油妝卸妝產品的哦！）
6。堅持使用含VC的精華液
