夏日防曬Tips

夏日防曬Tips- - -醫生講解防曬乳液及太陽眼鏡 (多圖)

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明亮而又絢麗的光令人心情愉快。陽光製造維生素D，
有助於形成骨骼並變得堅固。但唯獨皮膚討厭陽光。因爲，陽光使皮膚容易衰老。
也就是說，陽光不但會引發叫做皮膚燒傷的急性皮膚反應，
還會製造黑痣、雀斑、皺紋、老年斑等，而且還會引發皮膚癌。

藥房內擺滿了各式各樣的防曬產品，消費者應如何選擇？

選購太陽眼鏡，除了考慮潮流、款式、價錢外，必須注意哪些要點？

人搽你又搽？防曬功效知多少 - - - 防曬貼士

究竟SPF50的防曬效果是否比SPF30強？
當紫外線指數高企，戶外活動是否要塗上SPF100才足夠保護皮膚免受灼傷？
整天躲在辦公室是否毋須塗搽防曬產品？
藥房內擺滿了各式各樣的防曬產品，消費者應如何選擇？

一身古銅色膚色，曾幾何時被視為健康的象徵。

事實卻是剛剛相反。無論在太陽底下或紫外光燈下曬出的古銅膚色，
其實皮膚細胞已被紫外光傷害，令皮膚老化、失去彈性、結構受破壞，
更增加患上皮膚癌的機會。
皮膚科專科醫生指出，皮膚癌在黃皮膚的中國人的病發率雖然並不嚴重，
但紫外線與皮膚衰老關係密切。

古銅膚色並非健康象徵，其實是皮膚老化、受損的警號。

紫外線可破壞皮膚

紫外線可分為3類：紫外線A（UVA）、紫外線B（UVB）和紫外線C（UVC）；
其中隻有紫外線A及紫外線B能穿透臭氧層到達地麵，
紫外線C差不多全部會被臭氧層所吸收。

皮膚分為3層，由最外層的角質層，第2層為表皮層，及最內層的真皮層。
紫外線B能滲入表皮層，破壞表皮核酸。一般情況下，身體本身有修補功能，
但當大量紫外線B滲入表皮層，造成的破壞身體無法及時修補，
因此，短時間吸收大量紫外線B會令皮膚灼傷，長期暴曬則增加患上皮膚癌的機會。
此外，表皮層最底層分布著黑色素細胞，紫外線B會刺激黑色素細胞，令皮膚出現色斑或變黑。

紫外線A則能穿透角質層和表皮層，深入真皮層，破壞細胞結構，
傷害膠原組織，令皮膚失去彈性；另外，由於紫外線A能穿透表皮層，
猛烈的紫外線A亦增加患上皮膚癌的機會。

因此，做足防曬措施，就可以預防：

（1） 皮膚灼傷
（2） 皮膚衰老
（3） 皮膚癌



防曬密碼——S．P．B

防曬乳液是防曬的第一步，選購防曬乳液，首先要認識包裝上的「防曬密碼」：

選購防曬產品前應先認識「防曬密碼」。

（1）SPF（Sun Protection Factor）
SPF標示可以抵禦多少紫外線B，是國際統一指標，一般由SPF2開始，
數字愈高，抵禦能力愈強。當皮膚搽上足夠的SPF15乳液，
一般可抵禦90％紫外線B，而SPF30則可以抵禦95％紫外線B。

（2）PA
PA是計算抵禦紫外線A的能力，以PA+、PA++、PA+++為單位，
+愈多代表抗紫外線A能力愈強。然而，PA的標準並未統一，
美國品牌的PA++與歐洲品牌的PA++，其抗紫外線A的功效未必一樣。

（3）Broad Spectrum
即代表能同持抵禦紫外線A及B，紫外線按波長分為：UVA（320-400nm），
UVB（280-320nm），UVC（190-280nm），包裝寫上「Broad Spectrum」的防曬乳液，
代表其抵禦紫外線波長範圍廣闊，包括紫外線A及B。
然而，Broad Spectrum跟PA一樣，這個標簽並非國際公認的標準。


皮膚科專科醫生認為，選購防曬乳液，應選擇一些信譽可靠的品牌，
並留意上述的「防曬密碼」。最基本的防曬乳液，應是SPF15及PA++或以上，
而各人可按照不同需要，從而增加防曬乳液的強度。


陰天要搽？室內又要搽？

美國皮膚學院建議，當暴露於日光下，不論晴天陰天，最少要塗上SPF15防曬乳液；
香港癌症基會及紐西蘭防協會則建議使用SPF30的產品，究竟誰是誰非？
躲在辦公室是否毋須塗上防曬產品？戶外活動又如何處理？

（1）辦公室一族

辦公室使用的燈光，不會對皮膚構成傷害。但若你的坐位靠近窗戶，
一般厚半寸的玻璃窗可以阻隔大部分紫外線B；但紫外線A滲透力強，
可以穿越玻璃。若窗前沒有窗簾遮擋，緊記需要塗上防曬乳液。

朝9晚5坐在辦公室內，避開了早上10時至下午3時紫外線B最強的時間。
然而紫外線A卻與日光同在，早上出門至黃昏下班，都有機會接觸到紫外線A。
還有別忘記午餐時間，正是陽光正盛的時段，別以為在街上逗留時間短就毋須防曬。
皮膚科專科醫生建議，上班一族在早上出門前，中午出外午餐前，
及黃昏下班前都要塗上SPF15的防曬保護。


（2）戶外活動一族

不論你是走在街頭或沙灘，戶外活動接觸陽光機會大大增加，
所以最少要塗上SPF30的防曬保護。由於汗水會衝走保護，
故此緊記每隔1至2小時便需要補上防曬產品。

至於是否需要用上高於SPF30的產品，皮膚科專科醫生指出，

SPF值愈高，乳液愈濃稠，自然令人減少塗搽分量，此舉反而令保護大大減低。

選擇SPF30的防曬產品，塗上適當分量，並按需要每隔一段時間補搽，

已能提供足夠保護作用。




防曬需知：勿忘頸背耳朵


（1） 出外前15分鍾，預先塗上防曬產品；

（2） 塗搽分量要足充，平均每平方厘米塗上2毫克乳液。
按此比例，麵部應塗上不少於半茶匙乳液（或相等於一個五角硬幣麵積的份量）。而一般體型的成年人，手臂、腿、前身和後背的建議用量為各一茶匙；

（3） 別忘記為頸背、耳朵等位置塗上防曬產品。

太陽鏡不合規格 紫外線有機可乘


臉龐和身體塗了防曬乳液保護，可別忘了眼楮也要防曬。

烈日之下，靈魂之窗也需要一道窗簾，遮擋眩光和紫外線，
市麵上太陽眼鏡五顏六色、質素參差，選擇不當，防不了眩光和紫外線，
還可能令眩光更加刺眼，或令更多紫外線進入眼楮，造成傷害。

撇開潮流因素，太陽眼鏡有兩個主要實際功能：
一是防刺眼的太陽眩光，另一是防眼楮看不見的紫外線。

然而一副有色鏡片，不一定符合上述要求，即使要型耍酷，也不能胡亂選購太陽眼鏡，
眼科視光師指出，紫外線傷害眼楮，一副不能有效阻擋紫外線的太陽眼鏡，
不但未能保護眼楮，反而令眼楮吸收更多紫外線，
因為在有色鏡片下瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼楮，造成傷害。

選購四大要點


選購太陽眼鏡，除了考慮潮流、款式、價錢外，必須注意下列四項基本要點。

（1）100％防紫外線

鏡片必須有效阻隔99％至100％紫外線。市麵出售的眼鏡，標簽上寫上「UV400」，
表示可阻擋波長在400nm以下的紫外線，即有效阻擋所有紫外線。

然而，眼科視光師指出，這些標簽並不可信。
而透過特別的儀器可以測驗鏡片阻隔紫外線的功效，但一般眼鏡店或商店都沒有這種儀器，
所以，選購合規格的太陽鏡，必須光顧可靠商店、選擇可信的品牌或徵詢眼科視光師的意見。

正確：100％防紫外線

（2）灰啡綠鏡片最佳

最理想的鏡片顏色，依次為灰、啡、綠，眼楮戴上這些有色鏡片，
景物的顏色不會被扭曲；相反，紅、藍、紫色鏡片可能是潮流之選，
但會把景物顏色嚴重扭曲，在交通燈前也搞不清是紅燈抑或是黃燈。

至於黃色鏡片，能夠把景象變得更光更亮，適合在霧中使用，
但於猛烈太陽之下佩戴，會令原本刺眼的眩光更加刺眼。

正確：灰、啡、綠色鏡片

錯誤：紅、藍、紫色鏡片

（3）鏡片深淺適中

鏡片顏色愈深，透光度愈低，長時間佩戴會令眼楮疲倦，
所以，一般用途的太陽眼鏡，建議阻隔10％至50％光線；
如何選擇阻隔10％至50％光線的鏡片，
眼科視光師指出，當戴上眼鏡後，別人可以隱約看見鏡片後的眼楮便可。

若能清楚看見鏡片後的眼楮，鏡片未必能有效阻隔刺眼的太陽眩光；
若看不見鏡片後的眼楮，代表鏡片顏色太深，眼楮容易疲倦。
不過，當滑雪或水上活動時，雪地和水麵反射光線，深色鏡片可減少刺眼眩光。

正確：淺色鏡片

錯誤：深色鏡片

（4）優質光學鏡片

戴上劣質鏡片，眼楮未必即時察覺異樣，但腦袋會感到不適，
出現虛浮、暈眩、胸口作悶。
把鏡片放在燈光下，優質的光學鏡片不會把光線扭曲，但劣質鏡片會把光線嚴重扭曲。

圖上方為優質光學鏡片、圖下方為劣質鏡片

紫外線——隱形殺手

肉眼看得見的太陽光，最多令人眩目眼花，但看不見的紫外線，
卻能影響最表層的角膜至深入眼內的視網膜，破壞眼楮健康。

●角膜炎
眼楮在短時間大量吸收紫外線，會令角膜細胞受損，出現發紅、怕光、流淚、睜不開眼楮、有強烈灼燒感，即患上俗稱「雪盲」的角膜炎。

●黃斑贅肉/翼狀贅肉
眼楮長期吸收紫外線，角膜會出現不正常增生，在熱帶地區生活的人士，如澳洲，過半數人士會出現黃斑贅肉，是一種良性增生，不影響視力；但另一種稱為翼狀贅肉增生，則令視力模糊，需要手術切除。

●白內障
紫外線A能穿透角膜進入晶體，長期受紫外線A刺激，晶體變得混濁，出現白內障。

●視網膜病變/ 黃班點病變
紫外線A能深入視網膜，對視網膜和黃斑點造成損害。