飄一一
實實在在做博客，字如其人。 真真假假皆原創，不亦樂乎？
你會淋浴麽？會的話，那麽我們繼續話題。其實我想你這個會不是我說的那個“會”。
說起美容，大多人認為就是在那張麵積不大的臉麵上來回折騰，其實不然。真正會美容還懂得美容的主，第一講究內在的餐飲去調節皮質；第二呢，就是外在的仗勢著物品輔助進行的全身護理了。
一般而言，用飲食調理腸胃以致提高皮膚的質量，是需要時間和一定的代價的，也不是每個人尤其喜歡美美又不能堅持有始有終的女人們所能堅守的。而我現在給你介紹的這種全身護理就簡單了。
這個“全身護理”不是大家理解的或條件允許的去美容院保健，而是我們家居條件稍微好一點就能滿足和達到滿意的美容效果的，方法也簡單到你睡著了都要發笑：淋浴。
我介紹的這種“淋浴”美容法，真的就是那種顯得不足掛齒一樣的簡單方便而適用於天下愛美之人的（男女皆可取用）。
每個人隔三岔五就得洗個澡是吧？洗澡條件好點的有時間的用浴缸，而條件差一點的，淋浴不是問題是吧？尤其我們走出國門身居海外的朋友們怎麽的都不會缺少基本的居家條件的，要不人家不給你開居留證的是吧。而這個基本的居家條件中必不可少的就是得有衛生間和浴室（好像是盆淋不限，對吧？）。
隻要有了淋浴室就好了。但這個好我相信很多的人都不知道能美容呢。所以今天我就豁出去自爆一下你拿錢人家也不定真的願意透露給你的美容方法。
你在淋浴時前５分鍾，預熱你的“淋朦水”（淋浴管中的水），熱水調至３５度左右（不主張超過３８度），使你的身體不要猛然間與冷水接觸遭到身心刺激，這樣的刺激不利健康，往往致使淋浴“後遺症”：頭昏、皮緊，嚴重的導致感冒頭痛發燒等。從醫學角度來說，無論你是普通的衛生習慣或美容，隻要使用“淋浴”形式，這一“預熱”環節都很重要。預熱大約５分鍾足夠。
我廢話好像多了。這是老毛病，我們接著說。
預熱完了“淋朦水”，首先閉目將自己的麵孔仰麵（垂直）於淋朦頭下接受點點水注的刺激（中強度水流即可），呼吸采取口式。如果你的浴室使用水是可飲用水（我家的是可飲用的），那麽這個時候你每個少時小口吞咽流水補足體內水分，減少因為浴室“缺氧”而帶來的頭昏和不適感（個人經驗這一環比上一環“預熱”更重要）。淋浴全程盡量保持適量的“吞咽口水”。
在你仰麵置身於水流下的時間中，你的手足可不要無措，大可手舞足蹈或隨意拿捏撫摸搓擦你的周身皮膚，盡量的不要用堿性去肟品哪怕什麽“嬰兒香皂”。這一環個人體會和經驗又覺得比上二環的“預熱”和“吞咽口水”重要許多。因為你的皮膚品質，隨你認為好還是不好，他們都不喜歡來自別人家的打擊（汏、激）。你就多花點時間搓搓就比什麽也好，這個環節其實是我說的用淋浴美容的關鍵。因為你較長時間的動手腳搓洗周身上下的身體四肢皮膚（盡量多的搓洗麵部），不僅僅活動了你的各個關節，還起到“按摩”的作用。這個作用因為混合於熱水流的衝（洗）刺（激）中，所以是百分百的張體、活血。這個環節中動作強調的是你自由發揮，沒有規範和講究。友情提醒的是：你不要一直的仰麵哦，姿勢是可以隨時替換和改變的。
上麵說了想美“容”的美女盡可能的仰麵接受水流刺激。那麽，如果你的頸椎不好，這個時候你記得了，要背過身子，適當低下你高貴的頭顱，將你的頸椎部盡量的置於水流下“遭受”刺激按摩。
如果想豐胸的美女們，這個時候將自己的胸部，左右乳房輪換著置於水流下（這個輪換動作不能忽視，是所謂的“刺激”手法的關鍵）；這個部位不同於麵部有眼口鼻的複雜與“嬌嫩”，水速可適當的加快（也就是水壓大一點）讓胸部盡可能大麵積的多接受水注的刺激按摩。
方法同於“豐胸”，你可以用在腰腹部的“按摩”。
以上幾個環節中必須注意的一點就是水溫由低（３０～３５度）逐步的調高至３８度（不建議高於３８度），然後整個的淋浴過程都是在這樣的大約３８度水溫中進行（再次強調：指以上“閉目仰麵”、“吞咽口水”、“周身按摩”三個環節），時長大約半個小時足夠。時間過長會導致胸悶、頭昏等缺水缺氧的表現，如果有這些症狀發生，請中斷淋浴或調低水溫再或打開淋浴門緩解不適，其中你如果保持了吞咽口水一環，那麽這樣的事情應該不會發生。
最後，也是淋浴美容的關鍵一環：將水溫由高調低直至手感涼爽。個人經驗保持長一點時間為好，多為半小時以上。一般情況下１０～１５分鍾即可。
這一步驟既是美容關鍵，也是衛生角度和保持身體健康的關鍵！所以特別強調進行的要緩慢，千萬不能快（指水溫逐步調冷的全過程）！這一步驟也可以根據個人身體素質和接受程度取舍。
最後一環是關鍵的原則建立在：第一自身承受能力足夠；第二保健角度不允許粗造！切記！
個人體會和經驗是開始整個淋浴時間不要過長，慢慢的加長。現在本人一年四季能在減水溫後保持半小時哪怕再長時間也能精神抖擻直至全部過程結束。
你們男男女女老老少少可以照單嚐試這樣的即簡便又能堅持的全身美容法。我說對這個美容法“簡單”和“堅持”是因為你怎麽的都會三天二頭洗個澡的是吧？隻是洗澡的過程中稍微的改變一下你的習慣和方式乃至水溫就算大功告成，萬事OK了！
因為我的文字言語羅嗦，怕誤導了各位，所以最後再給大家簡單總結一下淋浴美容的步驟：
１，“預熱流水”
２，吞咽流入口中的洗澡水，簡稱“吞咽口水”
３，不用去汙用品情況下全身搓擦按摩，簡稱“局部按摩”
（以上三個環節在水溫逐步升高至保持水溫條件下完成，期間以快速少許的去汙用品洗發護發等，因為經常的淋浴，我們其實可以減少去汙品洗發）
４，最後逐步減低水溫條件下保持搓擦刺激按摩等動作直至完成。
友情建議：整個“淋浴美容”時間和水溫應，該根據個人體質承受能力適當調節長短和高低。不是一成不變一概而論。
友情幫你預測：一周你如果能堅持這樣淋浴個三二次，保持個一二年或直至永遠，我恐怕你不僅僅身體因此健康，容貌也會妖精一樣今年２０，明年１８呢！
一一美容
2007.01.12
起不到“按摩”的效果
用淋浴的主要目的就是靠細小的水柱去刺激身體
使身體局部位達到美容效應。。。
你這個方法很不錯
不過合適於盆浴浸泡：）
在花灑上套個絲襪什麽的，放上幾片檸檬皮或者橙子皮，洗完澡，身上也會有自然清新的香味！
這是我一個朋友的親身體驗！據說感覺不錯！