修身養性益氣 (ZT)

心平以和氣
中醫認為，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。
現代社會競爭加劇，更要戒浮躁之心，要善於克製與自我排遣，盡量淡化得失恩怨，處理好人際關係。“克念者自生百福，作念者每生百禍。”

無求以培氣
元氣為生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培養元氣。如此，方能“正氣內存，邪不可幹。”欲望過分強烈，有損人的元氣，健康更無從談起。

寬胃以養氣
人體是依靠腸胃來消化和吸收營養的，因而寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，葷素粗細要合理搭配，同時也不可過飽。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯以舒氣
這是古人的一個極為重要的養生之法。長嘯時對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長壽便是明證。飯後茶餘，閑庭信步，你不妨亮開歌喉，或低吟詩詞，或哼幾句小調，可以舒暢心情、排除雜念，達到物我兩忘之境界。

安靜以通氣
大腦安靜有利於肌肉放鬆、氣血暢通。每天白晝若能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調人的生理與情緒，減少熱能的消耗。