方法總比問題多

教練突然把跑坡放到了周五，我周五下班要帶愛美麗去訓練。

把她drop off以後，在strava上找附近的大坡，找到一個，趕緊開車過去。跑了四遍，結束。現在回來等愛美麗訓練結束。要訓練，總有辦法的。

今天跑坡的步頻終於達標，教練因為這個跟我幹過幾次，我總是在上下坡時候不能keep up cadence。她說都是借口，就算原地高抬腿都可以leep搞步頻，不論多塊多慢上坡下坡都可以keep的。

今天我突然想到，下坡其實不是休息，而是另外一種form的鍛煉，這樣改觀以後，步頻一下子就上去了。

紀念一下。找借口太容易了，不容易的是克服找借口的衝動，踏踏實實。