有控製的小鋸齒，門診的狗狗

今天依然是恢複跑。歡樂跑。就50分鍾。我48分鍾就跑回去了，哈哈。老邁很驚訝地說，你還好吧，怎麽這快就回來了。

吸取昨天的教訓，今天定了鬧鍾，早早起來，跑完步還有不少時間，遊刃有餘。還是這樣好。

今天雖然是恢複跑，但是要穿插一些high cadence pick up。比較有control，不是all out interval。

診所看到有病人牽著service dog。那隻狗也年紀很大的樣子，很乖。