一個朋友今天突然來看我

今天晚上突然來了一個不速之客。

因為昨天貼了對比照，說了自己阿拉斯加失利的故事以後，有個朋友給我留言說，她非常能夠理解。然後今天晚上她突然出現在我家門口，給愛美麗帶來這件小衣服。

她是本地的一個鐵人姐妹，完成大鐵三次，但是後來她母親病重，她忙於照顧母親，母親去世後她陷入了失眠和抑鬱，體重飛漲，所以看到我的帖子，她很受鼓舞，說她會和我一起回到正道上，我們約好了明天去跑步。

真的很感動，她這樣專門跑過來和我一起給自己加油。她信教，她說God並沒有讓你的事故發生，但是God給你足夠的勇氣和力量survive。

她問我體重多少，我說了大鐵以後的體重和現在的體重，她看著我說，你有這麽重？嗬嗬。

我每天看很多病人，都要看他們的體重血壓之類的，很多病人體重和我差不多，但是看上去比我胖很多，這就是我們經常說的body composition的區別。我常常用自己的數字來鼓勵他們控製飲食和鍛煉。很多病人我跟他們說我的體重，他們都不敢相信。一個常年鍛煉，全身肌肉的140磅，和一個完全不鍛煉，渾身肥肉的140磅，那種視覺感受是完全不同的。

在網上照了一張照片，這種例子屢見不鮮

體重隻是一個數字，真正應該追求的，是身體的肌肉和力量。所以大鐵以後教練反複關照我要做力量訓練，不要讓自己的肌肉力量流失，否則以後再想回到比賽場上就更難了。

這是去年我教練的運動員們的數據比照，大家有興趣可以看看。

https://youtu.be/b2KRJqK9U9E

 

 

[落花飄零]

回複 '無法弄' 的評論 : 糖不是好東西，雖然一時痛快了（幾分鍾？），但是長遠來說增加老年癡呆，增加中風和高血壓糖尿病。我們亞洲女性大都不胖，但是都有肚子，肌肉少，脂肪多，需要注意的

[無法弄]

人家說我不胖，我覺得不瘦，還有點小肚子呢，就是吃甜食吃的，放不下甜食啊，就挺著小肚子吧：）

[落花飄零]

回複 '3227' 的評論 : LOL好吧，大家開心就好

[3227]

明明是左邊的健康好看呀

[落花飄零]

回複 'bia' 的評論 : 這裏沒有走極端啊

[落花飄零]

回複 '清漪園' 的評論 : 是，好好吃飯，好好運動

[落花飄零]

回複 'cowwoman' 的評論 : 對，我教練有全美國各地和國內的運動員

[落花飄零]

回複 'tugan' 的評論 : 這個不是好看不好看的問題，是關係到以後的健康的。

[bia]

tugan 發表評論於 2022-11-27 03:39:10
胖有什麽不好。我看左邊的人胖得合適。挺美的。隻要不是過胖，就很好。
我就像右邊的。不顯胖，很結實，不好看啊，真不好看啊。
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是的，做任何事都不能走極端，要找到平衡點

[清漪園]

落花醫生帶動朋友鍛煉，讚！到了一定歲數保持肌肉不流失是每個女性麵臨的任務。

[cowwoman]

很好的分享。這是一個在線俱樂部？芝加哥和灣區的人可以一起練啊？

[tugan]

胖有什麽不好。我看左邊的人胖得合適。挺美的。隻要不是過胖，就很好。
我就像右邊的。不顯胖，很結實，不好看啊，真不好看啊。