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11/18/18
6:45am
蒙蒙晨曦中，我和許許多多穿著各種各樣wetsuit的人一起站在一條一米寬的過道上，他們很多個子高大，我看不到前麵，隻能在縫隙中隱隱看到河水和浮標。
一聲炮響，是男子pro們開始下水了，又一聲炮響，女子pro也下水了。我的緊張已經到了無以複加的地步，我一直在記憶裏搜索這輩子我有沒有過這麽緊張的時刻，然後可以拿來安慰自己，但是似乎高考，行醫執照，都沒有那麽緊張。
大概十分鍾過去了，大部隊還是紋絲不動，不少人開始抱怨這條過道太窄了，很多遊得快的人無法擠到前麵去，我很心虛地覺得他們肯定對我很不滿，我的計劃是2:10，按照教練的指示，很早就站在了1:45的牌子下麵，那些1:10-1:30的都排在我後麵。
然後第三聲炮響了，age group（就是非職業選手，按照年齡排成績）也開始了。隊伍終於緩慢地開始往前移動，路上遺留下不少水瓶子，能量膠，凡士林，丟棄的鞋子和手套。我光著的雙腳，因為緊張和寒冷，早已經失去了知覺，隻是麻木地跟著大部隊往前挪動。別人說什麽，音樂在放什麽，mike riley在麥克風裏喊什麽，我完全都聽不到了，隻有自己的劇烈的心跳，充盈著耳朵裏的血管。我害怕極了，於是拚命揮動雙手，增加血循環。
我朝欄杆外麵看，看不到老公。後來我才知道，他早已去遊泳出口處等我了，隻為了占到一個最近的位置。
7:30am
我終於看到了那個黑色拱門，寫著swim start。一步步走下去，深秋冰冷的河水包圍了我，一點點淹沒到胸口，然後我深吸一口氣，把頭埋了進去。我的大鐵，開始了。
遊泳2.4英裏，騎車112英裏，跑步26.2英裏。
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遊泳，大概是許多很fit的運動員最終在三項運動前止步的一個最大原因。特別是開水的挑戰，許多池子裏遊泳多年的老司機都不願意參加。
我小時候跟著爸爸學過蛙泳，可以遊一個lap，就要站起來喘氣。出國以後就再沒遊泳。
報名亞利桑那大鐵的時候，我完全不會自由泳。於是找了一個local的遊泳教練，從拉著遊泳池壁吐泡泡開始學。一開始帶snokel和fin，勉強能夠遊起來，然後練換氣又練了很久，好歹脫掉了snokel，又花了很多時間脫掉fin。
這些過程在我的blog裏有詳細記錄，我從imaz報名開始就開始寫日記，整整堅持了一年，現在回頭看去，很多想法都很幼稚不知所謂，但卻是貴在真實。
＊＊＊＊1/15／18的日記：開始學遊泳，就一直帶著fin，養成了依賴心理，每次脫掉fin，都覺得遊不起來。今天終於沒有帶fin，堅持遊了1000yard，心裏覺得很有成就感,雖然離ironman完成時間要求還差很遠，但是看自己一路走來，一點點有了信心。＊＊＊＊＊
接下來的日記突然跳到了三月，因為我去了乞力馬紮羅。從非洲回來一下飛機就急急忙忙趕到遊泳池，攀登頂峰的喜悅很快就被回到遊泳池的沮喪取代了。我身體沉重，四分多的pace，那天深夜的感覺曆曆在目，我怎麽去tempe那條冰冷的大河裏遊2.4英裏？？？不敢多想，就跟著遊泳教練布置的training peak上的任務一點點完成，每天中午都一個多小時泡在水裏，每周一次meet，但是收效甚微。
三月底，我在外州開會學習。和大家一起晚餐時候，突然一個text，是遊泳教練發來的。他說，因為生活和工作的衝突，他決定不再擔任我的教練。
我很震驚。因為我出發開會之前，特意跟他談過我的比賽計劃，五月morgan小三，七月半鐵，十一月大鐵，他承諾我不僅做我的遊泳，還擔任我的三項教練，離開之前，我是信心滿滿的。
我這個人，不願意勉強別人，也不想去猜忌，既然他不願意，那就不用再浪費時間了。我找到了自己的閨蜜楊高興。她和我一樣從完全不會遊泳開始，到現在完成七次大鐵，沒有人比她更了解我的難處。我知道她已經在coach別人，但是從沒有開口讓她coach我，我不想讓她為難，畢竟我們的關係太近了，而且我的水平太差。
但是她答應了。唯一的要求是，我必須百分之一百信任她。
四月一日，我們終於一起走上了這條坎坷艱辛的大鐵之路。
每天早上四點半起床，五點下水，一周12000yard，周末開水。我每天都是全職門診，從早上七點半到下午五點，然後每個月有一周值班，不僅要看門診，還要去醫院看急診和會診，晚上還要被叫起來。但是不管怎樣都咬牙完成教練布置的計劃，因為我知道每個計劃背後都是她嘔心瀝血的研究我的情況作出的，我不想辜負她。
有過那個前任教練的比較，我真心體會到一個全心全意coach自己的教練，是多麽不同，常常我還沒到辦公室，她一個電話已經過來了，跟我go over我的數據。我以前從沒人跟我說過這些數據。就好像我的病人看糖尿病，我跟他們解釋那些實驗數據，那些病人會對我說，我糖尿病這麽多年，從沒人跟我說過這些數據是啥意思。
理解了數據，才會知道如何努力，那幾個月裏，我的pace幾乎每個星期都在提高，終於在五月摩根小三的時候，遊了1600 yard，2；14的pace。那一天，我真心感覺到，大鐵的夢想，我也可以伸手觸及了。
七月底半鐵前一天我意外受傷導致肋骨骨折，幸好那天大霧，遊泳取消，我依然完成了騎車跑步。但是教練果斷停止了我的訓練，讓我盡快康複。幾乎四個星期沒有辦法加強遊泳，然後騎車和跑步的量也開始上去了，我的遊泳速度進入瓶頸。
到了接近大鐵時候，開水非常不穩定，壓力大到我幾乎要崩潰，常常一個人站在窗前發呆流淚。教練臨危不亂，讓我拍錄像，然後抓住重點，後麵所有的遊泳都讓我捆腿，不許打水，膝蓋一定要繃直。這樣幾次下來，開水好歹掙紮到了三分以內的pace。
我永遠不會忘記，那些冰冷的星期六早晨，我一個人站在水庫邊，等著日出，然後開始遊泳。那些在冷水裏遊泳的經驗，對我IMAZ的遊泳起到了至關重要的幫助。
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7:30-9:30am
一開始遊泳，似乎所有的焦慮突然就隨著河水蕩漾開去了。隻是記住教練反複關照，不能多遊，因為我沒有這麽多margin，多遊就可能被關門。每六次stroke就要抬頭望風，盡可能直線前進。
每次抬頭望風，前麵是茫茫水花，隱約能看到浮標，有時候看不真切，還要再看。不停地有人碰到我的胳膊，腿，腳趾，我記住教練說要保護好自己的頭部，怕遊泳眼鏡被掀翻。剛開始非常緊張，但是慢慢地那些人群遠去，河水平靜下來，我就一個浮標，接著一個浮標地往下遊。不敢去想遠方的大橋，和回程，隻想著下一個浮標，不打水，繃直膝蓋。
太陽一點點升起來，刺眼的日照下，望風越來越困難，有時候不得不停下來看一下方向，但是不管怎樣我都不想遊偏。
終於遊到第二個大橋，從那裏我就可以開始折返了。人群又開始擁擠起來，水浪變大，我喝了好幾口水，一種馬上要panic的感覺漸漸浮起來，一個手突然打在我肩膀上，我又狠狠嗆了一口水，他停下來跟我抱歉，我掙紮著呼吸了一下又埋頭開始。不敢去看手表，怕影響自己的情緒。繼續一個浮標一個浮標地遊。
回程真的感覺好長，漸漸地我還超過一些人，有的人就浮在那裏，還有人趴在皮艇上，2.4英裏，60度不到的水溫，對誰都是一個挑戰。可是我一想到每天四點起床遊泳的辛勞，真的不願意接受失敗，不管怎樣我都要堅持到底，讓我的教練不後悔接收我這樣的學生。
然後我望風時候突然看到了那個大紅的浮標，那是出口的標誌，我終於快到了！
這時候不再在乎那些肉搏，不再避開人群，而是徑直往那個浮標遊去，隻要完成遊泳，我的大鐵夢，就實現了一半了！那種渴望激勵著我。
又穿過幾個慢下來休息的人，轉彎，腳碰到了地，一個大叔站在冰冷的水裏，把我們一個個往上拉。做義工真的很辛苦，我懵懵懂懂地站起來，抬頭看到老公和教練對著我拍照。手表上顯示2；03，離cut off time還有17分鍾。淚水從我的泳鏡裏充盈。
我終於完成了大鐵遊泳，從一個不會遊泳不會換氣的菜鳥，變成一個在大河裏遊了2.4英裏的大鐵選手，it only took me 355，007yard（200英裏）的艱苦訓練。anything is
possible。這就是鐵人三項運動的魅力，隻要付出，就能收獲。每個普通人，都可以在這裏完成自己的夢想。
我還在掙紮參加一個半鐵，你是我的英雄!
回複茅山道士: 我個人覺得開水（open water）環境因素太多，起伏是正常的.
真的除了佩服還是佩服，除了祝賀還是祝賀！
實話說去年看到落花說從不會遊泳到大鐵隻有一年時間，我也很捏一把汗呢。我遊泳還可以，深知open water那種完全不同的感覺。對一個從零開始的新手真的太難的。可是你做到了！
太勵誌了。以後遇到困難和挑戰，我一定會想想落花的經曆，給自己打氣。我也推薦了你的博客給朋友們，謝謝分享！
但是你證明了你行，你成功啦！在淚水和汗水以及無可比擬的堅毅的毅力支持之下，一位彪悍的鐵人姑娘站起來了！祝賀，祝賀！楷模呀。。。