Arizona鐵人三項訓練日記： 95 days to go －－－訓練望風

今天早上還是1200yard。比昨天稍微快一點了。

這周所有的遊泳work out，都是簡單的300yard repeat，但是要求每個lap都要抬頭望風兩次。教練是想利用這段時間我遊泳不會很快很intense，來練習望風。在開水中，望風非常重要，特別是像我這種不能保持直線遊泳的菜鳥，本來就已經慢，如果再多遊，被關門的風險就很大。

每次抬頭望風，都會造成下身下沉，速度隨之下降，stroke的form也受到影響，所以速度受到明顯的影響也因此很多人都不願意經常望風，包括我自己。但是遊泳池裏遊得再快，form再好，如果不能練習好望風，都是沒有實際意義的。保持良好的望風習慣，鱷魚眼，盡量不大幅度抬頭，盡量減少身體drag。

遊完以後，教練問我身體感覺如何，從1-10，我說大概7-8。下午她把我下周的計劃發給我了，量一下子上去了。希望自己能夠好好完成。